Miten menettää vatsa Fat raskauden jälkeen

Yritätkö menettää raskauden rasvaa? Oletko haluavat saada ennen vauvan vatsa takaisin? Tässä joitakin ryhtyä hoikka ja sävy vatsaan. Ohjeet
1

Siivoa ruokavalio.

Syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua pitääkseen vatsaan tasainen ja helpottaa yöpyä terveen painon. Helpota menettää raskauden rasvaa leikkaamalla natriumin saanti, jotta voidaan vähentää turvotusta ja vatsan turpoaminen.
2

tehdä vähintään 30 minuuttia sydän vähintään 3 kertaa viikossa.

sydän on yksi tehokkaimmista tavoista menettää raskauden rasvaa, koska kaloreita, että se palaa. Voisit tehdä 2000 situps päivä ja ei ole litteä vatsa, jos et ole poltettu rasvakudosta, joka sijaitsee lihaksen päällä.
3

Aloita voimaharjoittelu.
< p> Jos koko vartalon kiinteytymistä, poimia voimaharjoittelun rutiinia. Rakennus pieni lihas auttaa myös kehon polttaa kaloreita nopeammin.
4

Onko pilates.

Pilates on erinomainen tapa menettää vatsa rasvaa raskauden jälkeen ja se tarjoaa virkistävä koko kehon. Doing pilates pari kertaa viikossa auttaa sinua työskentelemään pitkä ja laiha näyttää ja se auttaa myös joustavuutta.
5

Mind ryhtiä ja miten pidät vatsaan.
< p> Pidä vatsa veti tiukkaa koko päivän avulla voit kiinteyttää vatsa rasvaa raskauden. Seiso suorassa ja älä anna vatsasi "hengailla". Se vie vähän aikaa tulla tietoiseksi tästä tavasta, mutta työtä se ja se auttaa sinua sävy vatsaan.