Miten laihtua ilman nälkää itse

Syö kun laihduttaa . Ohjeet
1

Tee lista terveysvaikutteisten elintarvikkeiden että voit syödä niin paljon kuin haluat . Kuten vesi , vain leikkiä . Hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita , kuten vauva porkkanat , selleri , avokadot , omenat , appelsiinit , mustikoita , teräs leikkaa kaurapuuroa , riisi kakkuja . Salli itsesi syödä niin paljon kuin haluat elintarvikkeiden listaa . Teräs leikata kaurapuuroa liikkuu hitaasti läpi ruoansulatuskanavan ja auttaa sinua tuntuu täysin pidempään .
2

Juo runsaasti nesteitä kuten vettä ja vihreää teetä . Vihreä tee auttaa elimistöä aineenvaihdunta ( polttaa ) rasvaa . Suosittelen ainakin 5 kupillista vihreää teetä päivässä . Makeuttamaton !
3

MOVE - Pidä itsesi liikkuu , vaikka se ei ole " liikuntaa " . Kävele niin paljon kuin voit . Parkkeeraa auto mahdollisimman kaukanatallentaa tai pankki kuin mahdollista, jotta voit maksimoida harjoituksen . Vaikka aloitat kävely vain 1 minuutti päivässä , voit hitaasti lisätä määrää kunnes olet kävely 45-60 minuuttia päivässä .
4

On suosikki pikkupurtavaa , mutta eivät syö niitä . Muista , jos se maistuu hyvältä , sylkeä se pois ! Eivät halua syödä niitä juuri nyt . Pidä itsesi kiireisenä , häiriötekijä onparas tapa vähentää syömistä .