Miten laihtua jälkeen Keisarileikkaus

Useimmat naiset ovat kiinnostuneita laihdutus Synnytyksen jälkeen. Ja vaikka monet naiset ovat onnistuneita, jotka ovat keisarinleikkauksella, tai C-osassa, voi olla vaikeaa aikaa irtoaminen yli puntaa. Keisarileikkaus kohdat liity leikkausta, ja se voi kestää jopa 8 viikkoa viillon parantua. Tämän seurauksena jotkut naiset eivät alkavat menettää raskauden paino ennen 2 tai 3 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelua. Vaikka saatat olla halukas aloittamaan menettää raskauden paino, odota viilto paranee aloittaa harjoitus rutiininomainen. Kuntoilu etukäteen voi heikentää ompeleen linjan. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ryhtymistä tahansa liikuntaa.
2

Take reipasta kävelyä. Odota 3 kuukautta ennen alkua voimakas harjoitus jälkeen C-osa. Tällä välin rakentaa kuntoa ja ottaa reipasta valtaa kävellä. Kävellä 30 minuuttia tai pidempään vähintään kolme kertaa viikossa. Tämä auttaa sinua polttaa kaloreita ja rasvaa ja menettää raskauden paino.
3

Vähennä kalorimäärää. Taas raskaana, monet naiset tottuneet "syö kaksi." Jos yrität laihduttaa jälkeen keisarinleikkauksella, syö 500 vähemmän kaloreita päivässä. Rajoita carb ja sokerin nauttiminen, pysyä pois nopeasti ja paistettuja ruokia.
4

imettää vauvaa. Jos et pysty harjoittaa liikuntaa, koska kipu C-osassa harkita imetyksen vauva. Imetys polttaa noin 500 kaloria päivässä, ja se auttaa sinua irtoa raskauden kiloa.
5

Liikunta vatsan lihaksia. Kun viilto paranee, osallistua liikuntaa että tavoite teidän keskiosan. Rutistuksia, vatsan harjoitukset ja pilates voi polttaa kaloreita ja veistää mahassa.