Miten päästä eroon rakkaus käsittelee Fast

Oletko ihmettelevät, miten saada ratsastaa rakkaus käsittelee nopeasti? Se on elämän tosiasia, kuten ikä ja laittaa muutaman kilon, ne vetelä vähän rakkautta käsittelee näkyvät ja itsepäisesti asumaan. On olemassa muutamia asioita, voit tehdä yrittää minimoida nämä hirviöt ja luoda tyylikkäämpi ulkonäkö. Noudata seuraavia vihjeitä päästä eroon rakkaus käsittelee; nopeasti! Asiat Tarvitset
Mukava paikka harjoittaa, kuten kokolattiamatto huoneessa tai lattiamatto.
Workout vaatteita valintasi.
Näytä lisää Ohjeet
1

Pudota painoa ensimmäinen askel. Jos sinulla on pääsy paino, alkaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan ihannepainon. On olemassa monia kaavioita saatavilla verkossa ja kautta lääkärille, joka antaa sinulle erilaisia ​​painoja, jotka ovat parhaiten teidän korkeus ja rakentaa. Kunnes hyökätä ongelma ylimääräistä painoa, päästä eroon rakkaus käsittelee voi olla mahdotonta. Se vain ei ole mahdollista päästä eroon rakkaus käsittelee viikolla! Jos olet jo sisällä ihannepainon alue, siirtyä seuraavaan vaiheeseen.
2

Do rutistus. Rutistus alkaa sävy midsection ja saada sinut kuntoon. Crunch suoritetaan makuuasennossa selällään lattialla. Laita kädet pään alle ja istuttaa jalat lattialla polvet koukussa. Nosta pää ja hartiat irti lattiasta kohti polvia. Varo vetää pään kädet. Toista tämä liike pieniä murtuu eniten vaikutusta. Jos jotain sattuu, sinun pitäisi lopettaa välittömästi ja ota yhteys lääkäriin. Saatat kuitenkin tuntea lievää lämpöä tai "polttaa" teidän vatsan lihaksia.
3

Suorita kiertämällä rutistus. Nämä ovat samankaltaisia ​​crunch, mutta alkaa makasi jalat suoraan ulos ja jalat lattialla. Kuten voit nostaa ylös, alkaa nosta vasen polvi irti lattiasta ja taivuta kohti rintaa. Samaan aikaan, nosta hartiat irti lattiasta ja kierrä oikea käsi kohti vasen polvi. Toista toisella puolella. Tämä on yksi parhaista tavoista päästä eroon rakkaus käsittelee ja vatsa rasvaa.
4

Complete seisoo torso (tai runko) käänteitä. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Kierrä oikealle ja booli vasempaan käsivarteen. Twist vasemmalle ja booli teidän oikea käsi. Toista vähintään kymmenen kertaa kummallakin puolella. Tämä harjoitus toimii hyvin miehille ja naisille. Kuluva aika päästä eroon rakkaus käsittelee miesten ja aika kuluu päästä eroon rakkaus käsittelee naisten voi olla hyvin erilainen.