Miten laihtua Kolme helppoa tapaa

Me kaikki haluamme laihtua satunnaisesti. Tämä nopea artikkeli antaa sinulle kolme helppoja ideoita laihtua. Jos annat itsellesi kaksi viikkoa näitä vinkkejä voit laihtua! Ohjeet
1

annoskoko

Älä huolehdi niin paljon siitä, mitä syöt. Sen sijaan miettiä, kuinka paljon syöt. Täydellinen nyrkkisääntö on käyttää koko käden oppaasi. Tee nyrkki ja katsoa kuinka suuri se on .... nimenomaan ympärysmitta. Kun syöt proteiineja kuten naudanlihaa, kanaa ja kalaa tehdä osa noin kokoa nyrkki. Täydellinen ateria salaattia, vihanneksia ja hedelmiä.
2

ONE haarukka AIKA

Olet kuullut kaikkia hyviä ideoita siitä, miten syödä. Ota aikaa ... eikö? Tässä helppo tapa tahtiin itsesi ja todella nauttia aterian.

1. Laita haarukka täynnä ruokaa suussa ja nauttia siitä! 2. Laita haarukka alas kun chew.3. Viimeistele purenta completely.4. Sitten poimia oman haarukan ja jatkaa.

Kuulostaa typerältä? Se hidastaa sinua ja auttaa sinua todella nauttia aterian. Vauhti auttaa vatsaa ja aivojen kiinni toisiinsa ja antaa teille, että KOKO tunne.
3

ei ruokaa JÄLKEEN 08:00

viimeinen kärki on leikata itse pois lopussa päivä. Edellä olen todennut 08:00 p mutta voi Flex perustuu, kun menet nukkumaan. Ajatuksena on lopettaa että myöhäisillan laiduntaminen.