Miten nopeasti laihtua

menettämässä paino vaihtelee kunkin yksittäisen. Jotkut ihmiset laihtua edes yrittää. Jotkut vaativat laajaa käyttää rutiineja ja tiukkaa ruokavaliota karistanut kiloa. Jos sinulla on ongelmia laihdutus, saatat joutua nopeasti. Paasto voi olla erittäin hyödyllistä tai tiesulku teidän polku laihtuminen menestys. Opi nopeasti oikein, jotta laihtua. Asiat Tarvitset
Doctor
Terveellisiä elintarvikkeita
Scale
tukijärjestelmä
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele lääkärin ja saada hänen tai hänen mielipiteensä. Saatat jopa haluavat vierailla laihtuminen keskus tai ravitsemusterapeutin. Ne voivat koota yksityiskohtainen, yksilöllisiä laihtuminen suunnitelma sinua varten, suositellaan erityisiä elintarvikkeita ja harjoituksia kokeilla.
2

Tiedä rajasi. Jos sinulla on alhainen verensokeri ja taipumus saada huimausta syömättä, se on parasta nopeasti viisaasti. Vain koska olet päättänyt nopeasti, se ei tarkoita, sinun täytyy nälkää kokonaan. Esimerkiksi voit nopeasti sen jälkeen viisitoista joka päivä.
3

Punnitse itsesi säännöllisesti. Punnitsemalla itsesi tarkkuusmittaa, saat näkemään kiloa pudottamalla. Näin voit leikata syö tiettyinä aikoina ja arvioimaan, mikä toimii sinulle.
4

pysyä sammutettua. Jos olet leikkaamalla avain elintarvikkeiden ryhmät, ainakin juoda tarpeeksi vettä. On tärkeää pysyä sammutettua, jotta nestehukka.
5

saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos tämä tarkoittaa, että otetaan monivitamiini ja syö vain hedelmiä smoothiet, niin olkoon sitten niin. Kuitenkin leikkaamalla ruokaa kokonaan voi olla vaarallista laihtuminen suunnitelma.
6

Have itsehillintää. Jos tunnet itsesi liukastumisen, muistuta itseäsi siitä, miksi olet paasto. Olet joko haluavat tulla terveempiä tai näyttää paremmalta fyysisesti. Molemmat ovat tärkeitä, ja että hampurilainen ei ole vaivan arvoista itsetunto.