Miten laihtua on Zone-dieetti

Vaikka lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat edelleen, että paras tapa laihtua on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, on mukava laskeutua ruokavalio, joka voi auttaa jump-start prosessi. Voit poimia syöminen vinkkejä ruokavalio, joka voi kääntää hyvin osaksi jokapäiväistä elämää, kun olet menettänyt painoa. Kokeile Zone-dieetti saada raiteilleen. Ohjeet
1

Valmistaudu ruokavalio päästä eroon runsaasti rasvaa, korkea carb elintarvikkeita talosi nyt. Vältä kiusausta ei ole sitä noin, varsinkin kun aloitat ruokavalio. Zone-dieetti sisältää paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvoja.
2

Stock ylös EPA /DHA lisäravinteet, tarvitaan ruokavalio toimii parhaimmillaan. Tiivistettyä omega-3-rasvahapot vähentävät tulehdusta, joka ruokavalio kirjoittajat sanovat tukee nivelten terveyttä ja sydän. Kalaöljy lisäravinteet ovat hyviä omega-3.
3

Etsi harjoitusohjelman voit seurata. Zone-dieetti vaatii 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa 6 päivää viikossa. Liikunta tuet insuliinin tuotantoa, mikä voi vähentää sekä nälkä vaivaa ja rasvan kertymistä. Voit myös sävy ne vetelä ruumiinosia kun alkaa irtoa ylimääräistä kiloa.
4

syödä usein. Zone-dieetti vaatii kolme ateriaa päivässä ja kaksi pientä purtavaa. Nämä ovat pakollisia, ohita aterioita ei ole sallittua. Tietenkin, sinun täytyy seurata reseptejä ja ruoka yhdistelmiä on kuvattu yksityiskohtaisesti Zone-dieetti kirja. Suurin osa ruoasta muutenkin sisältyy ruokavalio - vain yhdistelmä ja valmiste voi olla erilainen.