Miten aloittaa liikunta Swap

Kyllästynyt kuntoasi? On ystäviä tai perheenjäseniä, jotka käyttävät säännöllisesti? Opi vaihtaa jopa kuntoasi ilman yli ajattelua. Asiat Tarvitset
fitness pal
Näytä lisää Ohjeet
Miten aloittaa Harjoitus Swap
1

Etsi ystävä, joka on tällä hetkellä fyysisesti aktiivinen tai yrittää olla terve. Tavata ja keskustella yksilöllisen kunto tavoitteita. (Sinun ei tarvitse olla sama kuntotavoitteensa käyttää tätä tekniikkaa.)
2

Valvo oma harjoitus viikossa. Tallentaa kaiken teet, kuten kuinka monta toistoa ja sarjaa. Pyydä ystäväsi tekemään samoin. Oletko rutiini, joka on tulossa tunkkainen? Ettekö näe niin paljon tuloksia? Lopussa viikon, lue mitä kukin olet tehnyt ja tulokset miten on saavutettu.
3

Jokainen teistä tulee tutkia uuden kuntoasi, jos olet niin teet sama asia. Selata kunto lehdet ideoita. Jos molemmat sinun täytyy löytää rutiini, valitse kaksi eri lehdissä. Noudata suositeltuja rutiini vähintään kolme viikkoa, jotta nähdä tuloksia.
4

lopussa kolmen viikon swap rutiinit ja keskustella tuloksia seuraamasta rutiinia. Auttaa toisiaan saada totutettu rutiini, opetuksen asianmukaiseen muodossa.
5 p Jos sinä ja vaihtoparilta eivät tee samaa rutiinia ja viihtyvät vaihtava heti, seuraa ohjeita vaihtamista varten kolmen viikon välein . Sitten seuraa vaihe 4.