Miten juoda Half kehon paino unssia vettä päivässä

Ihmisinä olemme koostuu enimmäkseen vettä. Meidän täytyy juoda vettä terveydelle, ja se on välttämätöntä elämän. Kuitenkin monet eivät juo tarpeeksi vettä joka päivä, jolloin turvotus, painonnousu ja sairauden elin yrittää pitää kiinni niin paljon vettä kuin se voi saada. Jotkut ihmiset eivät pidä veden makuun ja halua juoda tarpeeksi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että vettä tarvitsee terveyden ja ihannepainon on puolet oman paino unssia vettä päivässä. Esimerkiksi henkilö, joka painaa 160 kiloa pitäisi juoda 80 unssia vettä päivässä. 100-kiloinen henkilö tarvitsee vain 50 unssia vettä yhteensä päivä. Opit tapoja tehdä se helppo juoda tarvittava määrä vettä päivässä pitää kehon terveitä, sammutettua ja ihannepainon. Asiat Tarvitset
Timer
Tuoreet sitruunat tai limetit (valinnainen)
Fresh, suodatettua vettä
"Vihreä" tai ympäristöystävällinen vesipullo
Näytä lisää Ohjeet
Helppo tapa juoda tarpeeksi vettä joka päivä
1

Juo lasi vettä tunnin välein. Helppo tapa tehdä juominen puolet paino unssia vettä päivässä on juoda 8 - tai 10-unssi lasi jokainen tasatunnein. Kun ensimmäinen alkaa, saatat jopa haluta asettaa ajastin muistutus. Näin luot tapana juomaveden säännöllisesti, ja pian se on toinen luonto.
2

Lisää sitruuna vettä. Niille, jotka eivät pidä veden makuun, lisäämällä tuoretta sitruunan tai limen mehua jokainen lasi voi houkuttelevampi ja raikas maku. Älä käytä sitruuna keskittyä - sen on oltava tuoretta sitruunamehua, mieluiten orgaanista sitruunat. Paloitella sitruuna alussa päivä ja purista jokainen siivu omaan lasiin tai astiaan vettä. Happo tuoreen sitruunan tai limen mehu tulee emäksinen kun sisällä kehon ja on erittäin hyödyllistä niitä terveydelle.
3

Juo vettä ennen ja jälkeen aterian. Jotkut pitävät pesu alas ruokansa vedellä tai ottamalla SIPS vettä aterian aikana. Tämä pitää kehon sulattamaan ruokaa kunnolla, koska tarvittavat ruoansulatusentsyymejä voidaan pestä pois tai laimennettuna. On paljon parempi juoda vettä ennen ruokailua ateriaa, mieluiten 30 minuuttia ennen ja yksi kahden tunnin kuluttua. Muista seurata veden saanti päivä kun työskentelet aterioita.
4

Juo ensimmäinen lasi vettä lämmintä. Edgar Cayce (1877-1945), jota kutsutaan "isä holistisen lääketieteen" by Journal of American Medical Association, ehdotti juo ensimmäisen lasillisen päivässä lämmin, jotta huuhtele pois kehosta.
5 < p> Juo vettä huoneenlämmössä. Monet pitävät juominen jääkylmää vettä, mutta tämä voi olla järkyttävää järjestelmään. Juomavesi lämpimänä tai huoneenlämmössä helpottaa kehon käyttää ja käsitellä sitä. Se helpottaa myös juoda kaikki unssia vettä kehon koko päivän.
6

juoda jokaisen lasin vettä kaikki kerralla. Kaada itsellesi vettä saman 8 - tai 10-unssi lasillista helpottaa seurata. Juominen jokainen lasi kerralla pitää sinua ottamasta pieni SIPS ja ojentamalla lasillisen vettä. Haluat varmista, että saat kaikki tarvittavat unssia vettä päivässä. Tämä tarkoittaa tietenkin, sinun tulee tihentynyt virtsaamistarve ensin. Tämä on normaalia.
7

Kanna vettä turvallisesti, uudelleenkäytettäviä pulloja. Jos olet kuljettavat noin vesipullo, varmista, että se on ympäristöystävällinen. Ympäristöystävällisiä, uudelleenkäytettäviä pullo olisi plus. Jotkut luontaistuotekaupoista myydä ympäristöystävällisiä pulloja, eli ne ovat myrkyttömiä ja valmistettu materiaaleista, jotka ovat turvallisia ja ympäristöä. Säännöllisesti muovi vesipulloja voi ostaa ja jopa muovipullot perin sisältävä vesi voi olla myrkyllistä. Ne liukenevat kemikaalit veteen aina, kun he ovat reused.As enemmän yrityksiä tullut "vihreä", näet turvallista Resuable vesipulloja esiintyy suurempia määriä. Tulet huomaamaan, että juominen puolet paino unssia vettä päivässä on helppoa, virkistävä ja erittäin nautittavaa.