Kuinka aloittaa laihtuminen ohjelma

Olet tehnyt jopa mieltäsi. Olet valmis menettää ylimääräistä painoa kertaheitolla. Olet valinnut ruokavalion ja liikunnan ohjelma ja palaa halusta lähteä. Nämä toimet auttavat aloitat uuden laihtuminen ohjelma, niin että menetät painoa ja pitää se pois päältä. Ohjeet
1

Kirjoittakaa syyt laihdutus. Ajattele syytä voit keksiä. Paitsi että tämä auttaa motivoimaan sinua aloittaa laihtuminen ohjelma, se auttaa jaksamaan tiellä.
2

Aseta pieni, saavutettavissa, mitattavissa tavoite. Jos tarkastellaan vain koko tavoite saattaa olla ylivoimainen. Aseta tavoite, kuten ilmaisu "kuukauden käyttäessään vähintään kolme kertaa viikossa" tai "menettää 10 prosenttia minun paino."
3

Mieti mahdollisia esteitä olet todennäköisesti kohtaavat. Keksiä tapoja voittaa nämä. Kirjoita ne ylös, ja kuva itsestäsi toimivat ne pois. Näkemällä sen sielusi silmin, sinulla on helpompaa aikaa laitat sen harjoitella.
4

puhua ihmisille elämässäsi, jotka tiedät tuettava. Kerro heille olet aloittamassa uutta laihtuminen ohjelma, ja kysyä, jos ne auttavat sinua vastuunsa ja tulla avuksesi, kun sinulla on vaikeuksia.
5

Puhdista keittiön. Eroon mitään elintarvikkeita että tiedät saattaa olla liian houkuttelevaa, vaikka tuntuu niitä voi käsitellä tänään. Korvata ne terveellisiä vaihtoehtoja ja täyttää jääkaappi tuoretta, leikata, helppo napata hedelmiä ja vihanneksia.