Miten laihtua lapsena

Ei ole epäilystäkään siitä, lasten ylipainoon on vaikeampi koulussa, koska kiusanteko ja he suorittavat alemman tason urheilussa. Lääkärit kannustaa vanhempia rajoittamaan lapsen saanti junk elintarvikkeita ja tarjota terveellistä ruokavaliota, mutta on olemassa muita tekniikoita, jotka voivat auttaa lasta laihtua. Ohjeet
1

Puhu vanhemmillesi. Jos he ovat ylipainoisia, mahdollisuudet ovat he jo tietoisia ongelmia sinulla. Kerro heille, että et ole tyytyväinen nykyiseen painon ja pyydä heitä antamaan terveellisiä, vähäkalorisia vaihtoehtoja oman ruokavalion.
2

Sammuta televisio. Se on helppo napata kourallinen evästeet koulun jälkeen ja plop alas edessä televisiota ja välipala. Valitse sen sijaan ravitsevaa herkkua, muutama porkkana tai selleri tikkuja, syödä niitä pöydässä, tee jotain rakentavaa kunnes päivällisellä.
3

Mene ulos aina tilaisuuden tullen. Ellei sää on todella huono, on aina jotain tekemistä ulkona. Ota koiran kävelylle korttelin ympäri, auttaa äiti puutarhassa tai kysy isä onko askareita hän haluaa päätökseen.
4

Tilaa urheilua. Saatat olla ylipainoinen nyt, mutta jos viivytellä, kunnes olet ohut, et voi koskaan saada mahdollisuus kokeilla. Vaikka et tee joukkue tällä kaudella, sinun tulee luoda positiivinen fyysinen kunto maalia, joka hyödyttää sinua pyrkimys laihtua.
5

Nähdään perhelääkäri ennen kuin aloitat tiukka ruokavalio tai käyttää ohjelmaa. Lääkäri voi sulkea pois lääketieteellistä syytä teidän lihavuuden ja varmista, että olet fyysisesti pysty osallistumaan urheiluun. Jos menet julkiseen kouluun, sinun tulee olla lääkärin lupaa osallistua.
6

Syö hitaasti. Se vie vatsasi jopa 20 minuuttia tunnustettava, että se on täynnä ja signaalin aivoihin lopettaa syömisen. Kun syöt nopeasti, saatat syödä liikaa. Lisäksi syödä vähäkalorista ruokaa lautasella ensin. Kokeile märehtiä jokainen suupala 20 kertaa estämään gulping alas ruokaa.
7

Rakasta itseäsi. Henkilön todellinen arvo tulee mitä on sisällä, ei se, mitä hänen ruumiinsa näyttää. Vaikka se voi olla vaikea hymyillä, kun muut lapset kiusaa sinua, muista, että heidän toimintansa ei määrittää arvoa. Istua alas ja miettiä kaikkia kykyjä teillä.