Kuinka hukata 25 puntaa kaksi kuukautta

Kaikki ympärilläsi ihmiset hakevat täydellinen ruokavalio kannustaa laihtuminen. Mahdollisuudet ovat, että olet yksi liikaa. Kun kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot, on vaikea päättää, mikä ruokavalio aloittaa. Jos tavoitteena on menettää 25 puntaa kuukaudessa, pärjäät parhaiten kokeiltuja ja totta ruokavalio temppuja laihtua nopeasti. Ohjeet
1

laskea kaloreita pitää ne välillä 1200 ja 1500 kaloria päivässä. Keskity täyttö tyyppisiä elintarvikkeita. Elintarvikkeita enemmän kuitua, kuten hedelmiä ja vihannesten luonanne enää. Esimerkiksi omenan täyttää sinut kauemmin kuin omenamehua. Suunnittele ateriasi oikein annoskokoja.
2

lopettaa syömisen sokeri makeisia ja virvoitusjuomia. Sokeri lisää monia turhia kaloreita, että sinun ei tarvitse. Varo liikaa keinotekoisia makeutusaineita samoin. Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat epäilevät, että keinotekoiset makeutusaineet voivat huijata kehon syödä enemmän. Etsi vähäkalorinen vaihtoehtoja korkea kalori elintarvikkeet.
3

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, se todella auttaa. Joskus jano virheellisesti tuntuu nälkä. Juomavesi hallinnoi jano ja auttaa ottaa reunaan pois nälkä. Lisäksi vesi huuhtoo pois myrkkyjä nopeasti.
4

Osta askelmittari, ja käyttää sitä koko ajan seurata, kuinka monta askelta otat. Keskimääräinen tavoite on 10000 askelta päivässä. Mitä askelmittari auttaa sinua ymmärtämään, että liikunta on enemmän kuin tekee sydän. Yksittäiset muutokset, kuten parkkeeraaminen kauempana ostoskeskus, tehdä ero.
5

Siirrä se menettää se nopeasti. Fyysinen aktiivisuus on tarpeen tällaisen laihtuminen, ja se tekee sinusta tuntuu paremmin. Valitse jotain hauskaa, kuten vaellus, pyöräily tai uinti, että voit tehdä kuutena päivänä viikossa. Lisää voimaharjoittelun mikäli mahdollista, koska lihas polttaa rasvaa nopeammin ja lisää aineenvaihduntaa.
6

Päätä, olet stressi syöjä. Monet ihmiset ovat. Jos näin on, lisätään päivittäin stressin hallinta tai rentoutumista osaksi päivää. Sekä rentoutuksen ja visualisointi ihmeitä pitää stressin loitolla.