Tapa laihtua ja Look Skinny

Keeping leikata luku voi olla kovaa työtä. Lääkärit kannustaa ihmisiä johtaa terveiden elämäntapojen pysyäkseen terveenä. Tämä tarkoittaa sitä, syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja saada kohtuullinen määrä liikuntaa. Jos todella haluat laihtua ja tuntea ohuempi, pysyä sopusoinnussa ruokavalio suunnitelma valitset. Voit myös pukeutua tavoilla, jotka saavat sinut näyttämään ohuempi kuin oikeasti olet. Tämä voi auttaa sinua kiinni omaan ruokavalioon. Keksi Diet Plan

Jokainen ihminen on erilainen, joten ihmiset laihtua eri tahtiin ja eri tavoin. Aloita syömällä hyvin tasapainoinen ruokavalio ja pitää ruoka päiväkirjaa. Tämä estää sinua eväs koko päivän.

Counting kaloria on tärkeää. Tämä on ikävä ja tuskaa monille ihmisille, vaan syö terveellistä ei tarkoita et syö enemmän kuin elimistö tarvitsee.

Suunnittele ateriat viikko kerrallaan. Tämä sisältää kaikki ateriat ja välipalat. Ostaa ja valmistaa ruokaa etuajassa, jos voit, ja kirjoittaa kaloreita alas aterian kalenteriin. Tämä estää sinua ajamasta läpi pikaruokaravintola lounaan tai päivällisen yhteydessä. Ottaa aterian kalenteri myös laihduttaminen helpompaa ja vaatii vähemmän ajattelun aterian tai välipalan aika.

Ennen kuin aloitat ruokavalio suunnitelma, tai jos haluat kokeilla ruokavalio suunnitelmia näet televisiossa, tarkista lääkärisi kanssa.
treenata

Kuntoilu 3-4 kertaa viikossa auttaa sinua laihtua. Jos et ole tyyppiä hyppäämään kone, harkitse luokat kuntokeskuksessa. Monet keskukset tarjoavat vatsatanssia, hip hop tanssi, aerobic, jooga ja muita hauskoja liikuntaa. Voit rekisteröityä useampaan kuin yhteen luokkaan, jos sinulla on tunne Jännitystä.

Toinen vaihtoehto on ottaa pieniä askelia joka päivä, kuten ottaen portaita hissin sijaan, parkkeeraaminen pois oven ja ottaen reipasta kävelyä. Tarkoituksena on saada sykettä ylös.

Toning harjoitukset ovat hyviä kiristämällä lihaksia. Arm herpaantunut voidaan vähentää tai poistaa käyttämällä pieni käsi painoja. Rutistus auttaa sävy vatsasi ja jalka hissit kiristyy pohkeet ja reidet. Voit tehdä lieventämisestä harjoitukset mukavasti omassa kotona, joka on houkuttelevampi joitakin.
Dress etsiä Skinny

Yllään tiettyjä vaatteita voi tehdä näytät ohuempi. Hyvä nyrkkisääntö on, että tumma vaatetus yleensä saa sinut näyttämään laihempi. Kuitenkaan se ei tarkoita sinun pitäisi käyttää kaikki mustat koko ajan. Yllään tumma housut valoa ylhäältä tai tumma toppi farkut tai tummansininen pohjat näyttää hyvältä kaikille.
P Jos alaosa kehon on suurempi kuin yläosa, yrittää luoda tasapaino alushousut, että leimahtaa ulos hieman alareunassa osuudella. Suora jalka näyttää paremmalta kuin kapeneva jalka. Vältä myös housut, jotka ovat suuria tulosteita tai kirkkaita värejä, koska tämä tekee alaosassa erottuvat.
P Jos yläosa kehosta on suurempi, yrittää luoda tasapaino yllään topit jotka ovat kapeita hartiat ja rintakuva.