Nopea laihtuminen ilman pillereitä

Jokainen haluaa tapa laihtua nopeasti, varsinkin suurten tapahtumien, kuten häitä ja juhliin. On mahdollista menettää painoa nopeasti, mutta se on seos rasvan ja veden säilyttäminen. Tämä ei ole pitkän aikavälin ruokavalio suunnitelma. Se on tarkoitettu käytettäväksi enintään muutaman päivän. Se voi hypätä-start your sitoutumista laihtua tai se voi olla vain tarpeeksi laihtuminen, joten voit sovi tuohon uuteen Pikkumusta. Ruokavalioita, jotka ovat vakavasti vähän kaloreita pitäisi koskaan käyttää pitkällä aikavälillä. Think Yourself Thin

Sinun täytyy halua sitä saada se. Kysy mitä tahansa onnistunut Dieter ja hän kertoo, että hän oli, että "-ha!" hetki. Ellet ole valmis, älä välitä. Tarvitset tavoite ja syy laihtuminen. Tavoitteena voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin mahtuvasta luiseva farkut. Siksi pitäisi kuitenkin olla syvällistä. Ehkä et voi enää ajaa jopa portaita. Kirjoita se alas ja lukea sitä joka päivä.
Putsata Keittiö

päästä eroon kaikista rasvaisen ja laukaista elintarvikkeet. Tyhjennä kaapit pelimerkkejä, käsitellään ja pakataan elintarvikkeita. Pestä jääkaappi ruokavalio katastrofeja, kuten korkea-juustojen, majoneesi ja rasva lounas lihaa.
Go Shopping

Muista tämä on lyhytaikainen ruokavalio. Se on kova, mutta lyhytikäisiä. Tarjonta itseäsi kahvi, sokeri-ilmaisia ​​juomia, nahkaa kanan ja kalan. Varastoida tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ja vähän sokeria hedelmiä kuin mustikoita, persikat ja omenat. Etsi alhainen sokeri, vähärasvainen viinietikkakastike salaatteja. Salli itsellesi yksi herkku, jota et ole houkutusta liioitella. Yksi hyvä idea on valmiiksi pakattu 100 kalori jäätelöä baareja. Hyvä nyrkkisääntö on varastoida kuitupitoinen ruoka korkea vesipitoisuus.
3 päivän Plan

syödä kuusi ateriaa, kolme tuntia. Syö viimeinen ateria viimeistään kaksikymmentä jokaisen aterian, on proteiinia (kaksi tai kolme unssia), täysjyväviljaa (1/4 1/2 cup ruskea riisi tai 1 /2-1 viipale kokojyväleipää), sellaisena kuin monet vihreä, keltainen ja punainen vihanneksia kuin haluat, tai yhdet vähän sokeria hedelmiä kuin omenoita tai persikoita. Vihannekset ovat vähemmän kaloreita kuin hedelmiä, joten tallenna hedelmiä hoitoon.
Jälkiruoka!

Auttaa sinua pysymään radalla, anna viimeinen ateria on jälkiruoka. Voit puoli kuppi jäätelöä puoli kuppi hedelmä viipaleiksi tai 100 kalori jäätelöbaari. Toinen vaihtoehto ovat valmiiksi pakattuina 100 kalori pikkupurtavaa.
Varoituksen sana

On aina parasta neuvotella lääkärin puoleen ennen kuin mitään äärimmäistä ruokavalioon.