Ruokavalio Reseptejä Teens

Jos olet teini-ikäinen ja olet kiinnostunut ruoanlaitto, on olemassa paljon vaihtoehtoja lähiruokaa elämäntapa. Valitse laiska sunnuntaina kasapäin tarvittavat ainekset ja on itse ruoanlaitto istunnon. Sitten paketti näitä ruokia ja nauttia niistä koko viikon. Paitsi että säästät rahaa, luultavasti irtoa muutaman kilon. . . juuri ajoissa prom. Aamiainen

Ensinnäkin, älä jätä aamiaista. Olet kiireinen aamulla luokat, iltapäivätoimintaan ja hengailua kavereiden kanssa, ja tarvitset polttoainetta. Hyvä strategia tehdä aamiainen on ampua jotain liikkeellä, ja yksi parhaista yhden-go elintarvikkeet on aamiainen ystävä. Aloita lastaus ylös tarvikkeita, joka sisältää tortilloja, munia, lihaa (maa makkaraa tai pekonia), ja juustoa. Jos yrität pitää se terve, valita vähähiilihydraattista tortilla, valkuaiset, kalkkuna pekonia ja juustoa on valmistettu 2 prosenttia maitoa. Valmista omia tuotteita erikseen, mukaan tuotteen suuntiin. Sitten, tasaiselle 6 x 6 tuuman foliolevyn, vahvistaa tortilla, ja täytä se ruokalusikallinen jokaisen munan, lihaa ja juustoa. Rullaa tortilla, sitten roll tortilla folio. Toista vaiheet, kunnes loppuu tarvikkeita ja on täysi erän aamiaisen ystävä. Säilytä ne pakastimeen kunnes tarvitset niitä. Valmistelemaan avaamiseen tortilla, kiedo vuonna paperia ja mikroaaltouuni 30 sekuntia minuutissa, riippuen mikroaaltouuni. Jatka mikrossa 15 sekunnin välein, kunnes lämmetä taco jopa mieleiseksesi.
Lounas tai päivällinen

Pasta voi olla nopean aterian kokata, ja voit olla luova. Valitse suosikkisi muoto pasta. Ellet allerginen, käytä koko vehnän pastaa. Sitten valita suosikki pastan kera. Kokeile vihanneksia mukana. Lisää joitakin ainesosia. Entä säilykkeitä tai tuoreita herkkusieniä, oliiveja, punainen tai vihreä paprika, sipuli, maa ulkofileetä tai kanaa? Älä unohda joitakin kevyempi juusto. Kypsennä valmistusaineista jokaisen tuotteen suuntiin. Kypsennä ensin proteiinin, viemäri ja lisää kasvikset. Keitä pasta erikseen. Käyttää terveellisiä öljyjä, kuten oliivi-tai rypsiöljy. Kun kaikki on valmis, yhdistä suuren potin. Kuumenna läpi ja sekoita huolellisesti. Jakaa kompaktissa, helposti kuljettaa muovi säilytysastiat.
Jälkiruoka

Pidätkö Snickers karkkia baareja, mutta olet kyllästynyt parhaillaan nagged noin makeisia? Kokeile tätä vähän sokeria, vähärasvainen resepti. Snickers Yllätys maistuu suklaapatukan. Varastoida sokeriton suklaa vanukas, maapähkinävoita (rapeita tai sileä) ja kermavaahtoa. Vuonna kulhoon, yhdistä 2 rkl. kunkin ainesosan ja sekoita. Top kermavaahdolla, ja sinulla on jälkiruoka, joka maistuu melkein aidolta.