Tietoja sokerin korvikkeet ja Painonpudotus

Makeutusaineet on valmistettu kemikaaleja tai yhdisteitä luonnollisia ainesosia, mukaan Mayo Clinic. Heillä on vähemmän kaloreita kuin sokeri ja joskus ei kaloreita ollenkaan. Keinotekoiset makeutusaineet ovat makeampi kuin tavallinen sokeri, joten pienempiä määriä tarvitaan. Ihmiset käyttävät makeutusaineet, kun he ovat ruokavalioon auttaa heitä laihtua. Diabeetikot myös käyttää niitä hallitsemaan verensokeria. Kysymykset ovat nousseet niiden turvallisuudesta ja ovatko ne todella auttaa sinua laihtua. Tyypit

olemassa monia merkkejä sokerin korvike, mutta on neljä päätyyppiä: Aspartaami löytyy tuotteita NutraSweet ja tasa. Se ei ole hyväksyttävää sokerin asemesta käyttää ruoanlaittoon. Sakariini on keinotekoinen makeutusaine Sweet 'N Matala ja Sugar Twin, asesulfaami-K on Sunett ja makeaan ja sukraloosi löytyy Splenda. Susnett, Sweet One ja Splenda kaikki voidaan käyttää ruoanlaittoon.
Dilemma

idea käyttää makeutusaineita on säästää kaloreita, jotta laihtua. Kuitenkin, se ei ole selvää, ovatko nämä aineet ovat todella hyödyllinen, ja on ehdotettu, että ne voivat itse asiassa aiheuttaa painon nousua. Vuonna 10. helmikuuta 2008, artikkelin "Time"-lehden, tulokset kokeesta Purduen yliopistossa osoitti, että eläimet, jotka olivat ruokitaan makeutusaineet todella taipumus syödä enemmän ja lihoa. Ihmiset voivat myös ajatella, että makeutusaineita käyttäen tietyissä elintarvikkeet ja juomat, heillä on vapaus nauttia ruokinnassa kohteet ilman lihoo.
Safety

Vaikka on olemassa usein väittää, että makeutusaineet ovat vastuussa terveysongelmia, National Cancer Institute kertoo, että ei ole mitään näyttöä, että keinotekoiset makeutusaineet, joita säännellään Food and Drug Administration (FDA), on yhdistetty syöpään Yhdysvalloissa. FDA edelleen tutkia mahdolliset liittyviä terveysriskejä.
Kaloreita ja rasvaa

Mayo Clinic toteaa, että vaikka sokeri siirretään pois karkkia ja evästeet, ne ovat edelleen täynnä kaloreita ja rasvaa. Ihmiset tekevät virheen ajattelu he voivat syödä enemmän jotain, koska se on sokeriton, ja he päätyvät kuluttaa enemmän kaloreita pitkällä aikavälillä. Tankkaamalla esimerkiksi tyhjiä kaloreita, he voivat unohtaa syödä terveellistä, ravitsevia ruokia kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita.
Common Sense

On järkevää että syö terveellisesti, välttämällä rasvaisia ​​ruokia ja rajoittamalla osia on paras suunnitelma laihdutus. Ei ole mitään vikaa makeutusaineita käyttäen leikata kaloreita ja se voi auttaa, kunhan se tehdään järkevästi. Esimerkiksi on ruokavalio sooda lähellä nollaa kaloria verrattuna säännölliseen sooda noin 150 kaloria 12-unssi voi. Lisäksi makeutusaineita käyttäen olemassa muita vaihtoja, jotka voivat auttaa alentamaan kalorien ja rasvan kulutusta.