Miten tehostaa aineenvaihduntaa osaksi korkea vaihteella

Onko aineenvaihduntaa näyttävät pysähtynyt pois? Etsitkö tapoja tehostaa aineenvaihduntaa? Seuraa näitä helppoja vinkkejä ja tulipalon jopa aineenvaihduntaa! Ohjeet
1

Eikö rakastat olla aineenvaihduntaa niin korkea, että voisit syödä mitä haluat ilman pelkoa lihoo?

On olemassa useita tapoja tehostaa aineenvaihduntaa. Jos olet tosissaan lisäämällä aineenvaihduntaa, voit tehdä sen kautta ruokavalio ja liikunta, mutta ennen kaikkea johdonmukaisuutta.

Aineenvaihdunta yleensä pienenee iän myötä, mutta jos olet tarpeeksi määrätietoiset ja pysyviä voit säilyttää tai lisätä aineenvaihduntaa .

Seuraavassa on muutamia nopeita helppoja vinkkejä saada aineenvaihdunta potkut:
2

RAKENTAA lihasmassaa: Lihasmassaa on tärkeää ottaa korkea aineenvaihdunta ja liikunta on tärkeää.

* aineenvaihdunta nopeuttaa 4-8 tunnin kuluttua lopettaa harjoituksen. * Aloita päiväsi pois liikuntaa, sen loistava tapa saada aineenvaihdunta menee. * Usein liikuntaa koko päivän on suuri tapa lisätä aineenvaihduntaa. * Pidä kiireinen, edes vähän murtuu liikunta auttaa

edistää aineenvaihduntaa aerobinen harjoitus: * Kävely * Polkupyörä * Uima * Doing Harjoitus DVD
3

edistää aineenvaihduntaa ravinnon kautta:

* Syö aamiainen päivittäin. Aamiainen todella on tärkein ateria päivässä. Kun aamiainen on ohitettu tai syödään myöhään, aineenvaihdunta saattaa hidastua.

* Juo paljon vettä. Vesi ei vain saa sinut tuntemaan paremmin, mutta se myös hyvä kehon.

* Saada täysi yöunet.

* Syö pienempiä useammin ateriat. Ihannetapauksessa sinun pitäisi syödä 6 pientä ateriaa päivittäin ja olla syöminen välein 3-5 tuntia, jotta elimistö on yhdenmukainen polttoaineen syöttö.

* Syödä proteiinia joka aterialla.

* ÄLÄ KOSKAAN jätä aterioita . Älä jätä aterioita pyrkimys laihtua. Ateria on jäänyt väliin hidastaa aineenvaihduntaa.

* Vältä sokeria ja alkoholia.

* MITÄ lautaselta pitäisi näyttää. Lautaselta tulisi sisältää vähintään puoli vihanneksia, neljäsosa proteiinia, ja neljäsosa kuitu.