Miten lasketaan Body Fat kotona

liikaa rasvaa voidaan edistää terveyttä ja sairauksia, kuten diabetes . Myös rasva ei pala yhtä paljon kaloreita kuin lihas , joten lisää kysymyksiä syntyy, jos elimistössä on liian korkeaprosenttiosuus rasvaa eikä polttaa kaloreita tehokkaasti . Asiat Tarvitset
kehon rasvan scaleTape measureCalculatorSkinfold jarrusatulat
Näytä lisää Ohjeet
1

Punnitse itsesiluotettava mittakaavassa . Kirjoitatuloksia .
2

Mittaa pituutesi , vyötärön ja lantion mittanauha . Kirjoitatuloksia .
3

Käytäluotettava online kehon rasvan laskin , jonka voit käyttäämittauksia otitmittanauha . Valitseonline- laskintodennettavissa lähteestä , kutenvakiintunut painonlasku keskus ( ks. Resources ) .
4

vaihtoehtoinen menetelmä mitata kehon rasvaa on käyttääskinfold paksuus . Kunpaksuus, tarrautuu vyötärö , reisi ja ojentaja, ja mittaaliikaa rasvaa . Käyttämälläomistajan käsikirja mukanajarrusatulat lisätämittaukset ja lasketaan kehon rasvaa .
5

Toinen tapa on ostaakotiin mittakaavassa, että on varustettuominaisuus , joka mittaa kehon rasvaa sekä paino .