Miten toipua pakonomainen ylensyöminen

Pakonomainen ylensyönti, vakava syömishäiriö, on edelleen syödä, kun olet täynnä, kuluttavat enemmän ruokaa kuin tarvitaan. Jos ei pidätetty, syö pakonomaisesti voi johtaa tunteita toivottomuuden, sekä vakavia terveysongelmia. Sen sijaan luopumassa, hyödynnettävä elpymistä resursseja. Paitsi etsivät ammatillista neuvontaa ja muuttamalla ruokailutottumuksia, osallistua tukiryhmiä, käyttäen kaikkia hyödyntämistä työkaluja käytettävissä. Ohjeet
1

ensimmäinen askel toipumiseen pakonomainen ylensyöminen on ymmärtämättä ongelmia tulee. Joku, joka syö pakonomaisesti voi palauttaa vasta ylöspäin siitä, että hän on riippuvainen ruoka, myöntäen voimattomia hänen syömishäiriö. Se on vain antautumista korkeampi voima, etsien tukea muilta pakonomainen Overeaters, ja käyttämällä toipumisen työkalut, että tämä syömishäiriö voidaan pysäyttää.
2

Etsi tukiryhmä muita, jotka ovat riippuvaisia ruoka ja tavata heitä säännöllisesti. Järjestöt 12 askeleen elpyminen järjestöt kuten Overeaters Nimetön (OA) ja elintarvikkeiden Addicts Anonymous (FAA) tarjous kokouksia lähes kaikilla maailman. Soita maailman päämaja Overeaters Anonymous at (505) 891-2664 tai Ruoka Addicts Anonymous at (561) 967-3871, löytää paikallinen kokous.
3

Etsi sponsori. Sponsori on joku, joka on saavuttanut menestystä työskentelee elvytysohjelma ja on valmis auttamaan muita, jotka kamppailevat vielä. Kun olet valinnut joku jolle voit tuntea voi auttaa sinua, soita kummi säännöllisesti moraalista tukea sekä apua elintarvikkeiden suunnitelma.
4

Etsi ruokaa suunnitelma, joka auttaa sinua lopettamaan ylensyöntiä pakonomaisesti. Vaikka OA ei suosittele standardi elintarvikkeiden suunnitelma kokouksissa, useimmat jäsenet uskovat pysyä poissa ainesosia kuten sokeria ja valkoisia jauhoja, jotka johtavat pakonomainen ylensyöminen. Löytää oikea ruoka suunnitelma, ota kummi tai lääkäriin. Sitten, päivittäinen puhelu (tai sähköpostitse) kummi ilmoittaa aterian suunnitelma vastuullisuutta.
5

Työ 12 askeleen ohjelma. Lisäksi kokouksessa muiden kanssa läpi jokaisen 12 OA vaiheet hyödyntämistä kummi ulkopuolella kokouksia. Työskentely vaiheet tahansa elvytysohjelman tarkoittaa otat jokainen askel, askel kerrallaan, ja soveltaa sitä omaan elämään. 12 OA vaiheet elpyminen perustuu 12 Steps Nimettömien Alkoholistien.
6

Käytä kaikki hyödyntämistä työkaluja. Sen lisäksi, että sponsori, käyttää muita työkaluja elpymisen kuten puhelin. On tärkeää tavoittaa ja kutsua jäseniä omassa OA tukiryhmä kokousten välillä. Muut hyödyntämistä työkaluja ovat Kirjoittamalla tunteita lehdessä ja lukeminen elpyminen kirjallisuutta.
7

auttamaan toisia, jotka kamppailevat ruokaa riippuvuudet. Kun jaat viestin elpyminen, voit vahvistaa itseäsi.

Vihjeitä

Älä pakonomainen noin painaa itse . Tallentaa paino vain kerran kuukaudessa, eikä joka päivä. Muista toipumassa pakonomainen ylensyöminen ei saavuttamisesta paino tavoite, mutta muuttaminen epäterveellinen pakkomielle ruokaa.
P Jos asut syrjäisellä alueella, hyödyntää online ja puhelin kokouksia.

palaavat kokouksiin, vaikka sinusta tuntuu, ei tarvitse mennä.

Älä odota pikaratkaisua. Toipumassa tahansa riippuvuus on elinikäinen prosessi.
Resources
Overeaters Anonymous
Online /Puhelin Kokoukset
Ruoka Addicts Anonymous

1 2
Seuraava
yhden sivun