Smart Ruokavalion

Smart ruokavalio on ruokavalio, joka sopii sinulle. Tämä tarkoittaa, että se saavuttaa henkinen, fyysinen ja psyykkinen tarpeisiin. On olemassa monia erilaisia ​​ruokavalioita ja valitsemalla ruokavalio, joka on fiksu sinulle voi olla vaikeaa. Onneksi ruokavaliot voidaan jakaa ne alas muutaman pääryhmään. Useimmat meistä tuntevat ruokavalioista on tarkoitus auttaa laihtuminen, mutta ihmiset ruokavalio muista syistä, useimmiten lääketieteelliseen tai uskonnollisista syistä. Määrittely Ruokavalio

mukaan Merriam-Webster sanakirja, määritelmä ruokavalio annetaan kirjaimellisesti "ruoan ja juoman säännöllisesti toimitetaan tai kulutetaan." Useimmat ihmiset näkevät laihduttaminen kuin syöminen vähemmän laihtuminen tarkoituksiin. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Sinun ruokavalio koko ajan, riippumatta siitä, onko ruoan saanti on suunnitteilla. Lisäämällä joitakin rakenne ja suunnittelee ateriat voi mennä pitkä matka tekee sinulle paljon terveellisempää.
Laihtuminen ruokavalion

Laihtuminen ruokavalion perustuvat kaikki lähtökohtaan, että jos syöt vähemmän kuin kulutat energiaa, kehosi on polttaa myymälöissä rasvaa energianlähteenä. Laihtuminen ruokavalion voi olla fiksu jos olet ylipainoinen tai vaikka olet hieman itsestään tietoinen. Ylipaino liittyy lisääntynyt riski sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja lukemattomia muita lääketieteellisiä ongelmia. Tietyt ruoat voivat tehdä ruokavalioon laihtuminen paljon helpompaa, ja monet ruokavaliot perustuvat tähän periaatteeseen. Kuitenkin lopulta, sinun tarvitsee vain polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Laihduttaminen lääketieteellisiin tarkoituksiin

Monet ihmiset tarvitsevat ruokavalion lääketieteellisiin tarkoituksiin . Ihmiset, jotka kärsivät Keliakia tautia täytyy syödä gluteenitonta ruokavaliota. Tämä tarkoittaa, että ne täytyy välttää viljatuotteita. Syöpäpotilaat myös yrittävät usein macrobiotic ruokavalion, koska ne ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti kuitua. Macrobiotic ruokavalioon on myös suosittu terveiden elämäntapojen ruokavalio. Laihduttaminen lääketieteellisistä syistä on varmasti fiksu, koska ei näin voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi ihmisiä, joilla on keliakia ja eivät ruokavalio oikein kokevat jatkuvaa pahoinvointia ja muita oireita.
Religious Laihduttaminen

Monet uskonnot myös ravinnon kieltoja. Luultavasti tunnetuin on juutalainen kosher lain jälkeen vastaava muslimien halal. Molemmat uskonnot ovat kiellettyjä syövät sianlihaa ja Kosher ravinnon asetukset myös kieltää simpukoiden syöminen. Jotkut buddhalaiset myös pidättäytyä syömästä lihaa. Jos olet vakavasti uskonnollisia, ruokavalioon hengellinen syistä on usein olennainen osa uskontoa. Jos ruokavalion rajoitukset voivat auttaa sinua saavuttamaan henkiset tarpeet, se on fiksu päätös. Useimmat valtavirran uskonnolliset ruokavaliot ovat melko terveitä.