Miten laskea, kuinka paljon sinun pitäisi punnitse

Lihavuus on tullut kansallinen ongelma Yhdysvalloissa, ja seurauksena laihtuminen on tullut suosittu tavoite monille ihmisille. Kuitenkin prosessi on vaikeaa ja tulokset ovat ohikiitävä varten paljon ihmisiä. Tämä johtuu yleensä kehon kuva tavoitteita, jotka ovat epärealistisia ja epäterveellistä. On ominaispaino jokaiselle henkilölle, jossa kyseinen henkilö on terveellisin. Tämä ihanne paino riippuu yksilön sukupuoli ja korkeus. Oppiminen ihannepainon on ensimmäinen askel kohti terveellisempää elämäntapaa. Asiat Tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Määritä korkeus, jos et tiedä mitä se on tarkalleen. Seiso seinää vasten ja on ystävä merkitse korkein kohta pään kynällä. Käytä mittanauha löytää matkan tästä pisteestä lattialle. Tämä on korkeus jalkoina ja tuumaa.
2

Määritä 100 kiloa ensimmäisen 5 jalkaa, jos olet nainen sitten lisätä 5 kiloa jokaista tuumaa. Esimerkiksi, jos olet 5-jalka-10-tuumainen pitkä nainen, niin ihanteellinen paino on 150 kiloa (100 kiloa + 50 kiloa).
3

Määritä 106 puntaa Ensimmäinen 5 jalkaa, jos olet mies lisää sitten 6 kiloa jokaista tuumaa. Siksi 6-jalka-2-tuuman pitkä mies pitäisi painaa 190 kiloa (106 kiloa + 84 kiloa).
4

Anna pituus ja paino tulee painoindeksi (BMI)-työkalu, jos haluat saada terveen painon alue pituuteen. Eri sivustot tarjoavat työkalun veloituksetta, kuten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verkkosivuilla.