Paras aika syödä joten sinun ei lihoa

Vaikka painonhallinta on kysymys syödä oikein ja käyttää, on olemassa tiettyjä vuorokaudenaikoina välttää syömistä aterioita välttämiseksi lihoo. On myös tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat parhaiten välttää tiettyinä kellonaikoina, joka on yleisimmin yöllä. Syö runsas aamiainen

Älä jätä aamiaista. Kun aamiaisen väliin, olet todennäköisesti syödä enemmän, unhealthier aterian myöhemmin päivällä. Kun elimistö ei saa säännöllinen saanti kaloreita, että se odottaa, se alkaa tallentaa mitä se ei saa rasvaa. Syödä tukevan aamiaisen ja huomaat, että sinusta tuntuu täysin pidempään, eikä eväs epäterveellisiä ruokia myöhemmin päivällä.
Syödä pieniä aterioita pitkin päivää

syömisen sijaan kolme suurta ateriaa päivässä, valita neljästä kuuteen pienempiä aterioita. Tämä pitää aineenvaihdunta tasaisesti, joka auttaa sinua polttaa kaloreita tehokkaammin. Tasainen tarjonta kaloreita myös auttaa sinua tuntemaan vähemmän juuttua tai palanut päivän aikana.
Vältä myöhäisillan Snacking

Myöhäisillan eväs on yksi voimakkaimmin painonnousua. Kehosi alkaa hidastua tiettyyn aikaan illalla ja metabolizes ruokaa eri tahtiin. Myöhäisillan elintarvikkeet tullut varastoida rasvaa, joka johtaa painonnousuun.
Syöminen ja harjoitukset

Liikunta on tärkeä osa painonhallintaa. Aika syöminen ympäri liikuntaa niin sinulla on energiaa ja eivät päädy pahoinvointi. Se on parasta syödä välipalan noin 30 minuuttia ennen kuin treenata. Syödä jotain tankkaamaan energiaa 20-30 minuuttia treenin jälkeen. Valitse terveellisiä välipaloja runsaasti hiilihydraatteja, koska tämä auttaa täydentymään energiaa elimistössä.