Mitä tarvitsen Äitiys-vitamiini?

Kun nainen tulee raskaaksi, hänen vitamiineja ja kivennäisaineita tarpeet kasvavat. Nämä ovat elintärkeitä sikiön kasvua ja kehitystä. Tämä tarve on yleensä täytetty synnytystä vitamiineja. Synnytystä vitamiineja suojaamaan sikiövaurioita ja auttaa estämään keskenmenoja. Älä ota useita eri täydentää, koska tämä voi johtaa yliannostukseen. Ota vain suositeltu annos. Ottaa synnytystä vitamiineja kanssa lasillinen vettä. Älä ota maitoa tai muita maitotuotteita, koska kalsium vaikeuttaa Elimistö tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Kysy terveydenhuollon tarjoaja, johon synnytystä vitamiinia ottaa. Foolihappo

Foolihappo, tai folaatin, on vesiliukoinen B-vitamiini. On suositeltavaa, että raskaana olevan naisen ottaa vähintään 600 mikrogrammaa (mcg) sitä päivittäin. Foolihappo rakentaa uusia soluja äidille että sikiölle. Se vähentää riskiä hermostoputken vikoja, jotka ovat vakava epämuodostuman aivojen tai selkäytimen. On mahdollista yliannostuksen foolihappoa. Annokset yli 1000 mcg voi peittää puute B12-vitamiinia. Tämä voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita ja halvaantuminen henkilö.
Iron

Rauta on tärkeä osa veren. Se auttaa kuljettaa happea koko kehoon. On suositeltavaa, että raskaana olevan naisen ottaa vähintään 27 mg vuorokaudessa. Iron rakentaa istukan, joka suojaa, että vauva ja auttaa sikiön luustoon rakennuksessa. Raudanpuute ja anemia kasvu komplikaatioita kun vauva on syntynyt. Näitä ovat ennenaikainen synnytys ja alhainen syntymäpaino (alle 5 1/2 lb).
Kalsium

suositus kalsiumin raskaana oleva nainen on 1000 mg päivässä. Kalsium auttaa ylläpitämään luuston vahvuus, kehittyneet lihakset, veren hyytymistä ja solukalvotoiminnan. Se vähentää myös lyijypitoisuus äidin veri ja luut. Äidit, jotka ottaa synnytystä vitamiineja kalsium on riskin väheneminen raskauden aiheuttama kohonnut verenpaine, pre-eklampsia, alhainen syntymäpaino ja krooninen verenpainetauti vauva. Viime 10 viikon raskauden, vauva käyttää kalsiumia hampaiden muodostumista. Sikiö tallentaa myös kalsiumia aikana viimeisen kuukauden raskaus. Kalsiumin puute johtaa sikiön luuston tiheys ja heikentynyt luuston kehitykseen.