Mitä B vitamiineja tehdä?

B-vitamiineja käytetään ajatella yhtenä vitamiini, yksinkertaisesti nimeltään B-vitamiinia Nyt tutkijat tietävät, että on olemassa kahdeksan eri B-vitamiineja. Kaikki ne ovat tarpeen asianmukaisen solujen toimintaa. Vitamiineja, että ymmärrämme nykyään vitamiineja B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 ja 12. Aineita, jotka täyttivät aukot B-sarjan olivat kerran pitää vitamiineja, mutta tiedetään nykyään olevan muita kemikaaleja, jotka eivät täytä vitamiineja. B1-vitamiini

B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on erittäin tärkeä osa muuntaa ruokaa syömme käyttökelpoiseksi energiaa kehomme. Yhdistämällä muiden kemiallisten aineiden kehossa, se muodostaa entsyymin tarpeen muuttaa hiilihydraatteja glukoosiksi, yksinkertaisin energialähde kehomme. Se myös edistää terveellistä hermojen toimintaa. Riittäviä määriä B1-vitamiini estää myös tuskallinen, heikentävä sairaus beriberi.
Vitamiinit B2 ja B3

Riboflaviini, kemiallinen nimi B2-vitamiinia, ja B3-vitamiini, tunnetaan paremmin nimellä niasiini, tehdä monia samoja asioita kehomme. Kuten B1, ne ovat ainesosia aineenvaihduntaan ruoasta. Ne auttavat myös ylläpidon meidän limakalvojen (suun, nenän, vatsa, jne.) sekä silmät. Toinen tärkeä tehtävä on vitamiineja B2 ja B3 on estää vaarallisia hapettava toimintaa elimistössä, joka vahingoittaa soluja ja aiheuttaa syöpää.
B6 ja B9

Omalta meidän aineenvaihdunta, B6-vitamiinin, pyridoksiini, ja B9-vitamiini, foolihappo, pitää meidän verta terve avustamalla tuotannon punasolujen ja ylläpitää oikeita hemoglobiini. Hemoglobiini on välttämätön veren kuljettaa happea koko kehoon. B9-vitamiini on myös ainesosa tuotannon DNA, "suunnitelma" jokaisen solun kehon.
Vitamiinit B5 ja B7

Nämä kaksi vitamiineja, pantoteeni happo-ja biotiinia, vastaavasti, käytetään usein yhdessä toistensa kanssa kehossa. Ne ovat tarpeen asianmukaisen ravintoaineiden imeytymistä ja synteesin koentsyymi, jota käytetään energian tuotantoon. Lisäksi ne ovat tärkeitä terveyden meidän iho, hiukset ja kynnet.
B12

B12, joka urheilu kielen-kierry nimi syanokobalamiini, on, kuten useimmat B-vitamiineja, välttämättömiä aineenvaihduntaa. Yhdessä foolihappoa, se tekee ja korjaukset DNA. Toinen tärkeä tehtävä on ylläpitää terveyttä hermostoon.