Side Effects liikaa B-vitamiinit

Amerikkalaiset käyttävät miljardeja dollareita vitamiineja vuosittain. Yhdysvaltojen Food and Drug Administration (FDA) varoittaa, että jotkut vitamiinilisät voivat aiheuttaa tiettyjä terveysriskejä, jos niitä suuremmilla annoksilla kuin suositellaan. Amerikkalaiset, jotka syövät vitamiineja useimmiten valita monivitamiini kaava sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita yksi pilleri. Kuitenkin monet ihmiset myös haluavat muotoilla omat vitamiini hoito sekoittamalla eri yksikössä vitamiineja ja kivennäisaineita. Monet B-vitamiinit ovat usein käyttävät ihmiset täydentämistä. Huomioita

Kahdeksan eri vitamiineja muodostavat B-vitamiini ryhmä. Nämä vitamiinit ovat tärkeitä säilyttää terveen ihon, hiukset, silmät, suu ja maksassa. Ne myös auttavat hajottamaan rasvoja ja proteiineja ja auttaa tekemään hiilihydraatteja glukoosiksi. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole tallennettu rasvasolujen kehossa, mutta erittyy virtsaan. Tämän vuoksi monet ihmiset eivät välitä liian paljon B-vitamiinia monimutkainen, mutta nämä vitamiinit varastoituu maksaan, ja tietyt niistä liittyy myrkyllisyys. Osa B-vitamiineja ei ole tunnettuja myrkyllisyys tasolla, mutta koska nämä vitamiinit ovat riippuvaisia ​​toisistaan, ne voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia tasot muita vitamiineja kehossa. Tästä syystä on tärkeää ottaa B-kompleksi-vitamiini, kun täydentämällä, jossa yksikössä B-vitamiinia. Tämä voi auttaa pitämään tasoa tasapainossa. Yleensä B-vitamiineja on erittäin pieni riski myrkyllisyys ja voidaan ottaa suurempia annoksia. On joitakin, jotka tulisi ottaa varoen.
B3-vitamiini

Niasiini on toinen nimi B3-vitamiini. Haittavaikutuksia voi esiintyä, kun suurempia annoksia 50 mg niasiinia otetaan; Yleisin syy on polttava tai pistelyä kasvoihin ja rintaan. Erittäin korkea voi aiheuttaa maksavaurioita ja mahahaava. Lääkärit joskus määrätä farmakologisia annoksia hoidetaan tiettyjä sairauksia. Nämä lääkeannosta ovat paljon korkeammat kuin normaalisti. On tärkeää tarkistaa maksan toiminnan, kun erittäin suuria annoksia niasiinia kulutetaan.
B6-vitamiini

Pyridoxine on toinen nimi B6-vitamiinia. Suuret annokset voivat vahingoittaa hermoja käsivarsissa ja jaloissa. Tämä ehto on palautuva ja häviää, kun annos on leikattu. Yli 100 mg vuorokaudessa pidetään liian suurena.
B12

B12-vitamiini kutsutaan myös kobalamiini. Pikku toksisuusriskin olemassa ottamasta tätä vitamiinia annoksina määrät ylittävät suositeltua annostusta. Se voi kuitenkin olla kielteisiä vaikutuksia, kun ottaa tiettyjä lääkkeitä. Tämä vitamiini häiritsee imeytymistä tietyntyyppiset antibiootit, kun ottaa samaan aikaan.
Johtopäätös

Useimmat terveydenhuollon ammattilaiset ovat yhtä mieltä, että ihmisten pitäisi pysyä suositeltua annostusta tasot kaikki vitamiinit, kuten B-vitamiineja. Yksilöt, jotka haluavat korkeamman kaikki täydentää pitäisi ensin neuvotella terveydenhuollon ammattihenkilön. Kerro lääkärillesi kaikista vitamiineja ja kivennäisaineita, joita käytät.