Mitä Foods sisältävät D3-vitamiini

D3-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota kehon säädellä kalsiumin ja fosforin pitoisuutta. Vaikka vain harvat elintarvikkeet sisältävät luonnostaan ​​D3-vitamiinia, elintarvikkeiden valmistajat käyttävät usein synteettisiä versioita niiden tuotteita. Toinen D-vitamiinin lähde on aurinko. Suoraa auringonvaloa johtaa kehon tuottamaan pieniä määriä D-vitamiinien. Natural Lähteet

luonnolliset lähteet, tai elintarvikkeita, jotka luonnostaan ​​sisältävät D3-vitamiinia, ovat rasvainen kala (kuten lohi, monni ja tonnikala) ja munia.
Historia

yhteiskunnan enemmistön toimi sisätiloissa, eikä enää viettää suurimman osan ajastaan ​​ulkona auringossa, tarve synteettinen D-vitamiinin on kasvanut. Vastauksena, tutkijat ovat luoneet synteettinen D-vitamiinia, joka on löydetty erilaisia ​​elintarvikkeita.
Synthetic Lähteet

Synthetic D3-vitamiinia löytyy maidosta ja jogurtti, margariini, muroja ja leipää.
Warning

aurinko on luonnollinen D-vitamiinin lähde, ole varovainen. Liialliselta auringon ilman asianmukaista suojaa voi laittaa sinut vaarassa sairastua ihosyöpään.
Ennaltaehkäisy /Solution

D-vitamiini on tärkeä rooli kehon. On tarpeen kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia, kuten maitotuotteet, kala ja leivät täydennettyä vitamiinia. Ravintolisät ovat myös saatavilla.