Toiminnot vitamiineja kehossa

Vitamiinit ovat välttämättömiä elimistön - ne ovat elintärkeitä, joten ensimmäisen osan nimi "vitamiineja." Ne toimivat kehossa kuten öljy, joka pitää kaikki koneen osat toimiva. Ne toimivat solutasolla varmistaa erilaisia ​​fysiologisia prosesseja, tuotekehityksestä aineenvaihdunta mahdollistaa korjaukset, jotka ylläpitävät terveyttä. Luokat Vitamiinit

olemassa kahdenlaisia ​​vitamiineja, rasvaliukoisten ja vesiliukoista. Rasvaliukoisten vitamiinien imeytyy imusolmukkeiden rasvaa. Ne varastoituu elimistöön, joten jos otat enemmän kuin tarvitset, he voivat kerääntyä siihen pisteeseen tulla myrkyllisiä. Vesiliukoisia vitamiineja ovat yksinkertaisesti imeytyy kosteutta ruoansulatuskanavasta, ne liukenevat elimistöön ja jos kuluttaa enemmän kuin keho tarvitsee ylimääräistä erittyy virtsaan.
Oil vesiliukoisia vitamiineja

öljyliukoisuus vitamiinit ovat A, D, E ja K. Kaikissa on erityinen tehtävä elimistössä. A-vitamiini on välttämätön silmät säilyttää valo-herkkyys. Se auttaa myös luun kasvaa ja ylläpitää limakalvopinnan sisäelinten sekä ihoa. Kun ajattelet D-vitamiini, ajattelevat "luut", koska se ylläpitää kalsiumin ja fosforin veressä ja niitä tarvitaan kasvun ja uudelleenrakentaminen luita. E-vitamiini on antioksidantti ja K-vitamiini on oltava käytettävissä veren hyytymistä.
Vesiliukoisia vitamiineja

Tunnetuimpia vesiliukoisia vitamiineja ovat B-ryhmän ja C. Kukin B-vitamiini tunnetaan co-entsyymiä, mikä tarkoittaa, että se toimii liittämällä entsyymillä. Koska yhteistyö-entsyymejä, B-vitamiineja on oltava läsnä entsyymejä suoritettava tehtävänsä elimistössä. Entsyymit löytyy jokaisen solun ja ne ovat avain fysiologisia reaktioita elimistössä, jotka hajoavat ja rakentaa yhdisteitä, joita tarvitaan meitä elämään.
Toiminnot B-vitamiinit ja C

B-vitamiinit pelata erilaisia ​​rooleja auttaa entsyymien suorittaa kehossa. On kahdeksan B-vitamiineja - neljä esimerkkiä niiden toiminnot ovat: B1 on tarpeen hiilihydraattien, niasiini (B3) auttaa hajottamaan rasvaa ja vapauttaa energiaa, B6 mahdollistaa vasta-aineiden tuotanto, ja B12 (vain B-vitamiini ei löydy vihannekset) on välttämätöntä muodostumista punasoluja. Ehkä yksi parhaiten tunnettuja, C-vitamiini on antioksidantti, se auttaa solujen muodostamiseksi proteiinin kollageenin (joka on tarpeen sidekudos, joka parantaa haavat), ja se on mukana aminohappojen metaboliassa.

ylläpito vitamiinipitoisuudet

ensimmäinen virke käytännössä jokaisessa lähde noin vitamiineja sanovat, että he ovat "orgaanisia yhdisteitä." Tämä on tärkeää, koska orgaaniset yhdisteet voidaan jakaa ja muuttaa, sekä kehon ja kypsennyksen aikana. Vaikka keho voi koota joitakin vitamiineja jos sopiva ravinteiden nautitaan, useimmat vitamiineja ei syntetisoidaan elimistössä. Kriittiset tasot on säilytettävä kehon syömällä niitä säännöllisesti läpi tasapainoisen ruokavalion ja /tai lisiä.