Miten Valitse Multivitamins

Ihannetapauksessa ihmiset pitäisi saada kaikki ravintoaineiden, mutta nykypäivän nopeasti muuttuvassa maailmassa, että vain ei aina tapahdu. Multivitamins ovat hyvä tapa, kun pariksi ravitsemukselliset ruokavalion ja liikunnan, ylläpitää terveyttä ja saada suositella ravintoaineita kehosi tarvitsee. Ensimmäinen askel oikeiden monivitamiini on tunnustaa, mitä nämä valmisteet todella ovat. Multivitamins eivät ole pikaratkaisua tai korvikkeena huono ruokavalio, vaan täydentää lisätä jo terveellistä ruokavaliota, joka saattaa puuttua joitakin elintärkeitä ravintoaineita. Ohjeet
1

Lue tarrat tarkasti. Tässä ovat suuria vitamiineja ja kivennäisaineita sinun kannattaa etsiä hyvä monivitamiini: vitamiini, foolihappoa, niasiinia, vitamiini B1, B2-vitamiinia, B6-vitamiini, B12-vitamiinin, C, D, E, kupari ja sinkki.

2

Arvioi arvo vitamiineja ja kivennäisaineita tässä muotoilussa. Sinun kannattaa nähdä, mitä prosenttiosuus päivittäinen arvo on kunkin vitamiineja ja kivennäisaineita, kuinka se pärjää Suositeltu päivittäinen arvo. Sinun ei tarvitse 100 prosenttia jokaisen, mutta sinun kannattaa suurehko määrä kunkin ravintoaineen.
3

Etsi USP etiketti. USP sanoista Yhdysvaltain farmakopean ja on symboli laatutuote, joka on käynyt läpi testauksen.
4

Vältä eksoottisia yrttejä. Sinun ei tarvitse näitä yrttejä ja usein ne ovat markkinointikikka lisätä kustannuksia teidän monivitamiini. Plus, jotkut näistä yrtit ovat todella haitallista. Nämä vitamiinit eivät tarvitse säännelty FDA, joten varo. Lisäksi osa näistä yrttejä voi reagoida muiden lääkkeiden saatat olla ottaen, jossa joskus tappava tuloksia.
5

Kaikkia ei ole luotu samalla. On muotoiluja senioreille, naisille ja niille, joilla on erityisen aktiivinen tai rasittava elämäntavat. Vaikka onkin totta, että eri-ikäisten ja sukupuolten tarvitsemme erilaisia ​​ravintoaineita, tai ainakin eri määriä, ei tarvitse mennä kallein. Erityisiä muotoiluja eri ryhmät ovat usein samoja, ovatko ne geneerisiä tai fancy brändin. Yleensä olet yleensä maksaa nimi ja pakkaus.
6

Tunne ravintoaineita elimistö tarvitsee, iän ja sukupuolen mukaan. Suurin ero sukupuolten on naisten tulisi lisätä niiden ruokavalion ylimääräisiä kalsiumia hillitä osteoporoosin ja he myös haluavat lisätä rautaa. Suurin ero, kun se tulee ikäisille on vanhempi, vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ei tarvitse rautaa, että nuorempi, premenopausaalista nainen tarvitsee.