South Beach Vaihe 1 ostoslistaa

South Beach Diet on suosittu ruokavalio-ohjelma, joka keskittyy uudelleenohjelmointi aineenvaihduntaa ja korjata huonot ruokailutottumukset edistää optimaalisen terveyden. Tämä ruokavalio koostuu useita vaiheita, tarkoitus seurata, jotta optimaalinen menestys. Vaihe 1 on ensimmäinen askel South Beach Diet. Tässä vaiheessa, laihduttajille on ehdottomasti noudatettava syöminen suunnitelma vakauttaa verensokeri ja vähentää niiden mielihaluja. Kun pää ulos tallentaa varastoon South Beach Diet tarvikkeita, täytä ostoskorissa elintarvikkeet, jotka sopivat tämän suunnitelman. Kana

Lean proteiineja, kuten kanaa, toimii ihannepainon polttoaine, antaa sinulle energiaa tarvitset ilman rasvaa ja kaloreita liittyy muita lihapaloja. Hakeudu luuton, nahkaa kanan terveen vaiheen proteiini vaihtoehto.
Fish

Ei vain kalaa vähärasvainen, se on myös runsaasti terveellisiä ravintoaineita, kuten omega -3 rasvahappoja. Osto käsittelemättömät kalat palvelemaan proteiinia South Beach aterioita. Valmista tämä kala paistamalla tai paahtavan se varmistaa, että valmistusmenetelmät eivät hajoa terveyttä proteiinin arvo vaihtoehto.
Vihannekset

Vaiheessa I South Beach Diet, vihanneksia olisi runsain ruokaa päivittäistä ruokavaliota. Osto valikoima vihanneksia, erityisen kirkas vihreät vihannekset, ja käyttää näitä ravitseva ateria komponentit ensisijaiseksi elintarvikkeissa. Sen sijaan kiinni yhdenlaista vihannesten, kokeile valikoima vähentää todennäköisyyttä, että väsy näistä terveellistä ateriaa elementtejä.
Munat

Vaikka jotkut laihduttajat tohdi munia pelossa nostaa kolesterolia, tämä proteiinipitoista ruokaa on hyväksyttävää vaiheessa 1 South Beach Diet. Käytä munat tapa aloittaa päivä. Aamiaisen runsaasti proteiinia ei vain potkia aloittaa aineenvaihduntaa, mutta myös pitää sinut täysin kauemmin, vähentää keskipäivän eväs.
Extra Virgin Olive Oil

jotkut rasvat pitäisi poistetaan vaiheessa 1, voit silti nauttia kohtuukäyttö hyviä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten extra virgin oliiviöljyä. Vaihda vähemmän terveellistä rasvat, kuten kasviöljyistä, tällä ravitsevia vaihtoehto tässä vaiheessa oman ruokavalion.
Vähärasvainen Dairy Foods

Maitotuotteet ovat tärkeä ravinnon komponentti, erityisesti naisille, jotka vaativat kalsiumia runsaasti ruokavaliota estämään luukatoa. Valitse meijeri vaihtoehtoja, jotka ovat vähärasvaisia ​​vaiheessa 1. Ostaa valo jogurtit, kevyempi raejuusto ja kevyempi silputtu juustoja vastaamaan meijeri saanti tarpeisiin.