Miten saada Fiber South Beach Diet Phase One

South Beach Diet luotiin Dr. Agatston auttaa ihmisiä ei vain laihtua, mutta pitää painon pois. South Beach Diet on kolmivaiheinen. Jotka haluavat menettää 10 kiloa tai enemmän pitäisi aloittaa Phase One. Phase Yksi South Beach Diet on suunniteltu hypätä-start your laihtuminen ja vähentää ruoan himoa. Se on kaikkein rajoittava vaihe, jossa monet elintarvikkeet tabu tällä hetkellä. Rajoitettu elintarvikkeet palata ruokavalio vaiheittain kaksi ja kolme. Tämä on mitä tarvitset
Tietokone on Internet-New South Beach Diet Jäsenyys
Kuitupitoista vihannekset
Pavut
Nuts
Näytä lisää Ohjeet
Getting Fiber Phase One of South Beach Diet
1

Aloita South Beach Diet menemällä http://southbeachdiet.com ja rekisteröitymistä. Jäsenenä South Beach Diet yhteisö, saat räätälöityjä aterian suunnitelmia, reseptejä ja neuvoja, jotka auttavat sinua saamaan kuitua Phase One.
2

Älä syö hedelmiä tai täysjyvätuotteita aikana Phase One . Tärkkelystä ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita ei sallita tässä vaiheessa. Älä syö porkkanaa, punajuurta, herneitä, maissia tai valkoinen perunat.
3

saada kuitua syömällä kuitupitoisia vihanneksia, kuten parsakaalia ja pinaattia. Nämä voidaan lisätä munakas aamiaiseksi, salaattia lounaaksi tai lisuke illallinen.
4

Syö runsaasti papuja kuten mustia papuja tai garbanzo papuja. Palkokasvit kuten nämä ovat täynnä proteiinia ja kuitua.
5

syödä pähkinöitä terveellistä kuitua täytetty välipala. Rajaa mutterit yksi annos päivässä Phase Yksi South Beach Diet.