Mikä on South Beach Diet?

South Beach Diet on niin suosittu, että se on poikinut useita kirjoja, jäädytetty illallisia ja jopa välipaloja. Mukaan WebMD, monet ravitsemusterapeutit pitävät sitä terveempi ja tasapainoisempi kuin monet villitys ruokavalion. Se on melko yksinkertainen suunnitelma, joka käyttää kolmea vaihetta muuttaa ruokailutottumuksia ja antaa sinulle malli seurata elämän. Kuvaus

mukaan South Beach ruokavalio suunnitelma aloittelijoille verkkosivuilla, South Beach Diet on tapa syödä, joka korostaa oikeiden rasvojen ja hiilihydraattien jotka auttavat ihmisiä tuntuu täysin.

Alkuperäinen

South Beach Diet luotiin kardiologi nimeltä Dr. Arthur Agatston kuin suunnitelma, että ihmiset voisivat käyttää koko heidän elämänsä, eikä väliaikainen toimenpide laihtua.

vaiheet

Ensimmäisessä vaiheessa kaikki hiilihydraatit rajoitettu 2 viikkoa. Toisessa vaiheessa, hyviä hiilihydraatteja otetaan käyttöön. Kolmas vaihe on tasapainoinen vaihe, joka ylläpitää laihtuminen alkaen kaksi ensimmäistä vaihetta ja kestää loppuelämän.
Mahdolliset

Ensimmäisessä vaiheessa, seuraajat South Beach Diet voi menettää välillä 8 ja 12 kg. Toisessa vaiheessa, ne menettävät 1-2 kg. viikossa, kunnes saavutetaan haluttu paino, jota ylläpidetään vaiheessa kolme.
Toiminto

mukaan WebMD, South Beach Diet toimii katkaisemaan syömisen liikaa hiilihydraatteja, joka aiheuttaa himo syödä vielä enemmän, koska nousu insuliinin tasolle.
Warning

Vaikka South Beach Diet pidetään terveellisen useimmat ravitsemusterapeutit, WebMD varoittaa, että suuri osa alkuperäisen laihtuminen on veden paino, joka voi häiritä henkilön elektrolyytti tasapainoa. Kuten minkä tahansa ruokavalio, konsultointi lääkärintarkastuksessa ennen South Beach Diet on suositeltavaa.