Vaikutukset Kehonrakennus lisäravinteet

valtavasti lisäravinteet ovat markkinoilla tänään, että auttaa kehonrakentajat saamaan kilpailuetua ja parantaa heidän henkilökohtaiseen suoritukseen. Useimmat lisäravinteet ovat sääntelemätöntä FDA ja nautitaan kehonrakentaja henkilökohtaisen harkinnan ja riskejä. Vaikka kehonrakennus täydentää saattaisi tehdä kuvia steriods ja varjoisa toimintaa, muutama täydentää on havaittu olevan turvallinen ja tehokas hyötyä kehonrakennus jos niitä käytetään oikein. Lihasmassaa

Yksi suosituimmista ja yhteisiä kehonrakennus täydentää on proteiini jauhe. Koska proteiini on rakennuspalikka lihaksen, kehonrakentajat käyttää proteiinia auttaa korjaamaan lihasten, nopeus perintää ja säilyttämään lihasmassaa. Kehonrakentajat kuluttaa 1-2 grammaa proteiinia per kiloa paino päivittäin. Ne yleensä toteuttaa proteiinintarpeeseen muodossa ravistelee tehty proteiini jauheita.
Kreatiini

Kreatiini on aminohappo, joka on tuotettu luonnollisesti kehossa ja on myös löytyy liha naudanlihaa, kanaa ja sianlihaa. Koska nämä määrät eivät ole kovin korkeat, kehonrakentajat täydennä jauhettu versio. Kehonrakennus, kreatiinia käytetään lisäämään anaerobiset energiaa, jonka avulla voit nostella painoja pidemmän aikaa. Se auttaa myös Volumize lihassolujen vedellä, antaa heille paremman kuvan.
Monivitamiini

Kehonrakennus koulutus kestää valtavan kovaa työtä, pitkiä päiviä ja omistautumista. Säilyttäminen tiukan harjoitusohjelman päivä ja päivä voi ottaa veronsa kehon ja aiheuttaa heikentynyt immuniteetti. Heikko immuunijärjestelmä voi aiheuttaa vilustuminen ja infektioita, jotka voivat tehdä harjoituksia paljon vaikeampi kestää. Multivitamins käytetään niiden kyky toimittaa laitokselle keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat edistää terveyttä ja myös pitää kehon virtaa.
Breakdown

Glutamiini on toinen jauhemainen kaava, joka voi olla useita eri vaikutuksia elimistössä. Se on yleisimmin käytetään säilyttämään lihasmassaa ja auttaa kickstart lihasten palautumista. Tästä syystä se on usein kertaa sekoittaa proteiini horjuttaa harjoittelun jälkeen. Se auttaa myös lisäämään kehon koskemattomuutta ja voi täydentää glykogeenin varastoinnin elin ilman hiilihydraattien läsnäolon.
Warning

Lisäravinteet olisi käytössä. Enemmän ei välttämättä tarkoita parempaa. Esimerkiksi yliannostuksen kreatiini tai proteiini jauhe voi aiheuttaa vatsan kouristukset, kaasu ja turvotus. Kaikki lisäravinteet tulee ottaa riittävä määrä vettä. Munuaiset luottaa tähän vettä auttaa prosessia ja huuhtele täydentää kehon läpi. Sinun tulisi myös olla tietoisia kaikki ainekset, jotka lisäravinteet sisältävät. Ne ovat usein kertaa makeutettu keinotekoisilla sokereita, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Myös, etteivät kaikki täydentää tai niiden apuaineita on riittävästi testattu turvallisuuden ja tehokkuuden. On parasta virhe turvallisuutta. Jos et tiedä, mitä olet laskemisesta kehosta, älä käytä sitä.