Kuinka parantaa Eye terveyttä ravitsemus

Silmäsi voivat vaikuttaa monia ehtoja, sairaudet, saasteet ja luonnollinen prosessi ikääntymisen. Estää vakava tila on helpompaa kuin hoitaa sitä. On tärkeää säilyttää määriä vitamiineja ja kivennäisaineita kehosi tarvitsee. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, ja täysjyvätuotteita, lisäksi ottaa multi-vitamiini. Muista aikataulu näöntarkastuksia. Asiat Tarvitset
Vitamiinit, B monimutkainen, E ja C
Bioflavonoidit
Spirulina
Bilberry
Minerals (kupari, sinkki, mangaani, magnesium, kalium, seleeni ja kromi)
Beetakaroteeni
lykopeeni
Valkosipuli
luteiinia
Zeaxanthin
Amino acis (kysteiini ja tauriini) finnish Helokkiöljyä
Gingko
Näytä lisää Ohjeet
1

glaukooman hoitoon runsaasti A-vitamiinin vitamiinin puutos voi aiheuttaa kohonnut silmänpaine. Vitamiini B monimutkainen voi myös auttaa, koska voi bioflavonoideja (antioksidantit läsnä kasvisruokaa), E-vitamiinia, ja spirulina, joiden avulla voidaan parantaa näön menetys johtuu glaukooma.
2

täydentää ruokavaliota mustikka säilyttää parantaa hämäränäön. Mustikka on saatavilla myös täydentää. Mustikka auttaa vahvistamaan kollageenia, tuhoavat vapaita radikaaleja, ja parantaa verenkiertoa ja happea silmään.
3

vähentää todennäköisyyttä saada kaihi on myös paljon antioksidantteja ruokavalioosi. Ne tuhoavat vapaita radikaaleja, aiheuttaa eniten kaihi. Lisäravinteet, jotka voivat auttaa ovat vitamiinit C, A-, E-ja B-kompleksi, sekä kupari-, sinkki-, mangaani-, magnesium-, kalium-, seleeni ja kromi. Alentamalla sokerin nauttiminen voi myös auttaa.
4

Vältä silmänpohjan rappeuma kanssa vuorokaudessa multi-vitamiini, joka sisältää B monimutkainen, beeta-karoteenia, vitamiineja C ja E, sekä seleeniä, sinkkiä ja lykopeeni. Muita hyödyllisiä lisäravinteet ovat valkosipuli, luteiinia, zeaxanthin, bioflavonoideja ja aminohappoja kysteiini ja tauriinia.
5

Kohtele kuivat silmät välttämättömiä rasvahappoja, löytyy helokkiöljy. Voit myös kokeilla Gingko, kaliumia ja vitamiineja C, E ja B monimutkainen. On myös hyvä välttää puhdistettua sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita.