Mikä on kreatiini Body?

Kreatiini on aminohappo, jota esiintyy luonnostaan ​​lihaskudoksen selkärankaisten. Se toimii auttaa tuottamaan energiaa lihaksiin ja hermosoluja. Sen kemiallinen nimi on metyyli-guanidiini-etikkahappoa. Kreatiini on saatavana myös ravintolisä. Compostion

kreatiini koostuu jos kolme aminohappoa: arginiini, glysiini ja metioniini. Maksan yhdistää kolme luoda kreatiinia. Määrä kreatiinia henkilö perustuu lihasmassaa, koska jopa 98 prosenttia kreatiini kehossa on tallennettu lihaksia. Loput on tallennettu eri osia, kuten aivot ja sydän (ks. Resources).
Toiminto

kreatiini merkittävin toiminto on energian tuotanto. On olemassa jonkin verran pohjan, että kreatiini voi edistää lihasten kasvua. On myös tieteellistä näyttöä siitä, että kreatiini auttaa lihas kyyneleet korjata nopeammin (ks. Resources).
Edut

kreatiini uskotaan parantavan yleistä fyysistä hyvin- että urheilijat ja vanhukset. Lisäksi väitteet kohonnut energian ja lisää lihasmassaa, nämä ominaisuudet toimivat yhdessä auttaa henkilö polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa.
Nuoruuden?
< p> Kasvuhormonien säädellä kehon rasvaa, immuunijärjestelmä, luumassa, auttaa parantamaan haavat, ja on lukuisia muita keskeisiä elintoimintojen. Ikääntyminen aiheuttaa kasvuhormonien laskuaan ja kreatiini uskotaan kasvavan niitä. Kreatiini voi parantaa ulkonäköä, ihon ja yleisen terveyden joillekin yksilöille.
Ylimääräinen kreatiini

Kaikki kreatiini, joka ei käytä kehon muunnetaan tuhlata ja poistettava kehon.
Annostus

Annosta ei sopii kaikille. On välttämätöntä ottaa enempää kuin on tarpeen. Urheilijat kannustetaan kreatiini heti harjoituksen jälkeen (ks. Resources).
Side Effects

Nestehukka, lihas tuuheuttava, kouristukset, pahoinvointi, kaasu, ripuli, munuaisten stressiä ja alhainen verenpaine on raportoitu. Pitkän aikavälin sivuvaikutus ja /tai etuuksia ei dokumentoitu (ks. Resources).