Mitä Psyllium Seed Akanat?

Psyllium on ainesosa monissa over-the-counter irtotavarana kuitua tuotteita. Psyllium tulee kuoren Plantago ovata. Kasvi kasvaa pääasiassa Pakistanissa ja Intiassa. Psyllium siemen kuoret tarjota ihmisille erilaisia ​​terveyshyötyjä nieltynä, kuten todetaan National Library of Medicine (NLM) (ks. Resources). Terveellisyys

raportoinut NLM, psyllium siementen kuoret ovat osoittautuneet lukuisissa tutkimuksissa olevan tehokas alentaa kolesterolia, lievittää yhteinen ruoansulatuskanavan vaivoja, kuten ripuli ja ummetus ja edistää paranemista anaali halkeamia.
Annostus

Psyllium siemen kuoret otetaan yleensä maahan tai jauheen muodossa. On tärkeää ottaa kunkin tl psyllium täyden 8 oz. vettä välttääksesi tukos ruoansulatuskanavan. Aikuiset voivat turvallisesti ottaa välillä 10-15 g jopa kolme kertaa päivässä.
Side Effects

Verensokeri voi heikentyä, kun otetaan psyllium. Tämä lisäosa ei välttämättä sovellu diabeetikoille. Lievä turvotus ja kouristelua voi esiintyä, kun alkaa psyllium rutiini, mutta yleensä nämä oireet häviävät ilman hoitoa.
Allergiat

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on ongelmia hengitysvaikeuksia tai kokemus turvotusta kasvojen, kun otetaan psyllium siementen kuoret. Nämä ovat oireita mahdollisen allergisen reaktion.
Muut nimet

Psyllium siemen kuori on monia muita nimiä, mikä vaikeuttaa kuluttajat tietävät he ovat löytäneet oikean tuotteen . Etsi tarroja, jotka sanovat kirppu siemenet, ispaghulankuorta tai siemeniä, psyllion tai psyllios lisäksi tieteellinen nimi Plantago. Nämä kaikki ovat synonyymejä psyllium siemen kuori.