Edut Kalium

Kalium on tärkeä, yhteinen mineraali meidän ruokavalion. Kalium tuet lihasten supistumisen ja auttaa nestetasapainon, hermojen toimintaa ja siirto sähköisten impulssien liittyvät sydän. Hyviä lähteitä kaliumia sisältävät elintarvikkeet, kuten banaaneja ja perunoita. Useimmat ihmiset saavat runsaasti kaliumia ruokavaliostaan. Siellä on paljon terveyshyötyjä, jotka johtuvat kulutus kaliumia. Edut

Merkittäviä määriä kalium ruokavalio auttaa rauhoittaa ja rentoutua ahdistusta, stressiä ja ärtyneisyys. Ei vain kaliumia hyödyllisiä sinun emotionaalisesti hyvinvointia, mutta se on hyvä teidän fyysistä voimaa samoin. Vähennykset kaliumpitoisuuden ruokavalio on osoitettu vähentävän lihasvoimaa.
Mahdolliset

Kalium on myös paljon potentiaalia auttaa lihasten ja hermoston toimintoja. Kalium myös vähentää mahdollisuuksia saada verenpainetauti (korkea verenpaine). Se on myös erinomainen hoidettaessa allergiat. Ne, jotka eivät saa tarpeeksi kaliumia on todettu olevan vaarassa hypoglykemia (alhainen verensokeri).
Huomioita
p Jos haluat saada kaikki positiivinen, terveysvaikutuksista kalium-rikas ruokavalio, se on hyvä idea syödä paljon elintarvikkeita, kuten palkokasveja, vihreitä vihanneksia (pinaatti, limapavut), hedelmiä (kuten aprikoosit, kiivi, cantaloupes, appelsiinit ja banaanit), perunat, sienet ja monet muut.
Toiminto

Kalium on tärkeää kehon koska se toimii alkalinizing agentti. Kalium pitää riittävän happo-emäksinen tasapaino kudosten ja veren. Se estää liikahappoisuus (ylimäärä suolahappoa mahassa) syntymisen. On välttämätöntä, että supistuminen lihaksia ja pitää syke normaali. Kalium auttaa myös hormonin eritystä ja tukien munuaisten vieroitus verta.
Expert Insight

Jos ylläpidät ruokavalio, joka on tarpeeksi kaliumia, voit suuresti vähentää mahdollisuuksia saada ongelmia, kuten korkea verenpaine tai aivohalvauksia. Itse asiassa tutkimuksessa, joka koostuu Harvardin yliopistossa osoitti, että miehet, jotka yhdistettynä kaliumia diureetteja oli kuusikymmentä prosenttia vähemmän mahdollisuuksia saada aivohalvauksia verrattuna miehiin, jotka eivät ottaneet kaliumia.