Ravintoa Brain

Useimmat ihmiset tietävät, että aivojen toiminta on välttämätöntä elämän, mutta mitä ihmiset eivät ehkä tiedä, mitä elintarvikkeita syödä lisätä aivojen toimintoja. Merkitys

aivot käyttää noin 20 prosenttia kehon energian kokonaistuotannosta. Joten antaa aivojen riittävästi energiaa koko päivän on välttämätöntä aivojen työskennellä tehokkaasti.
Ajattelemisen

yksinkertainen tapa syödä "aivot elintarvikkeet" on etsiä elintarvikkeita, jotka sisältävät glukoosia, joka löytyy hiilihydraatteja kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Hiilihydraatit ovat mitä polttoainetta kehossa, kuten aivoihin. Lisäksi, koska aivot koostuu noin 60 prosenttia rasvaa, tavoitteena elintarvikkeiden korkea B-vitamiineja, omega-3 rasvahappoja ja vitamiineja C ja E
Top 5 Brain Ruoat

mukaan BrainReady.com, viisi aivot elintarvikkeet ovat villin lohen, kaakaopapujen, matcha (tai vihreää teetä jauheena), acai marjoja ja mustikoita sidottu neljänneksi, ja kahvipapuja.


Edut

On monia syitä, miksi aivotoimintaa on hyödyllistä. Aivot säätelee elintoimintoihin ruumiin ja kun aivot on helposti saatavilla polttoainetta, se toimii parhaiten.
Warning

valppautta ja aivotoimintaa ovat kaksi eri asiaa. Kofeiini voi aiheuttaa henkistä valppautta, mutta tämä vaikutus on vain lyhytaikainen. Kun kofeiini liian pitkään, se vähentää sen vaikutuksia elimistöön ja voivat aiheuttaa epämiellyttäviä vieroitusoireita.