Terveys Detox Diet

terveys vieroitus ruokavalio on tyypillisesti käyttävät ihmiset, jotka haluavat huuhtele myrkkyjä ja epäpuhtauksia kehosta. Lääkärit voivat myös nostaa tämän suunnitelman joku, joka on liian lihavia. Suurin osa detox ruokavalion viime tahansa yksi kolme päivää. Mitään pidempään, joka vaatii lääkärin valvonnassa. Itse asiassa, pituudesta riippumatta, joku aikoo mennä terveys detox suunnitelma tulee neuvotella ensin lääkärin kanssa. Perusteet

Detox ruokavalion suojaavat maksan ylitarjonta myrkkyjä. Myrkkyjä Elintarvikkeiden, juomien ja jopa hengitysilmassa voi saastuttaa kehon - tulvia meidän elinten ja lopulta aiheuttaa vahinkoa maksassa. Terveys Detox ruokavalio uskotaan olevan tehokas tapa päästä eroon järjestelmämme näiden epäpuhtauksien ja hyödyttää yleistä terveyttä. Kuitenkin, se ei ole suositeltavaa, että kuka tahansa "detox" useammin kuin kerran vuodessa, vähintään kahdesti.
Menu

terveys detox ruokavalio koostuu yksinomaan hedelmiä, vihanneksia ja vettä. Kaikki hedelmät ja vihannekset pitäisi olla tuoreita ja höyrytettyjä, ei jäädytetty tai purkitettu. Myös useimmat ihmiset detox ruokavalio valita luomutuotteita, syö neljä tai viisi pientä "ateriaa" päivässä. Detox ruokavalio koostuu myös juominen 10-12 lasillista vettä päivässä, jokainen lasi on peräti 8 oz.
Valmistelu

Ennen terveys detox ruokavalio, sinun pitäisi poistaa alkoholin, kofeiinin ja rasvaisia ​​ruokia jopa kolme päivää etukäteen. Tämä auttaa elimistöä sopeutumaan aikana varsinainen vieroitus prosessi. Kun detox osa on valmis, edelleen tehdä kevyempiä, terveellisiä valintoja vielä kaksi tai kolme päivää helpottaa kehon takaisin säännölliset ateriat.
Side Effects

yhteinen oireita joku terveyteen detox ruokavalio ovat päänsärky, ripuli, pahoinvointi, akne, laihtuminen ja tunteita uupumus. Vaikka jotkut ihmiset pitävät laihtuminen on positiivinen sivuvaikutus, menettää liian paljon liian lyhyt aika voi aiheuttaa maksavaurioita, munuaiset tai sydän. Suurin osa haittavaikutuksista ovat väliaikaisia ​​ja kestää vain niin kauan kuin olet ruokavalio. Kuitenkin ruokavalio on lopetettava heti, jos oireet pahenevat.
Johtopäätös

terveys Detox ruokavalio on hyvä tapa paitsi eroon kehon myrkkyjä, mutta avustamaan laihtuminen. Kuitenkin, se ei suositella pitkällä aikavälillä, koska se puuttuu proteiinia ja jää kauas päivittäisen suosituksen kalorien saanti. Mutta se tehokkaasti puhdistaa järjestelmä ja edistää terveellisiä valintoja; mitään lääketieteellistä asiantuntija kertoo, että tuoreita hedelmiä ja vihanneksia keittää oikein (ja paljon vettä) ovat erinomaisia ​​centerpieces suunnitelmasta.