Ihon puhdistus ruokavalio

Akne on ihosairaus, joka syntyy, kun yksilön huokoset tukkeutuvat ja on yhteinen sekä nuorille ja aikuisille. Akne ja muita ihosairauksia voi johtua huonot ruokailutottumukset. Muuttamalla ruokavaliota tottumukset, henkilö voi olla mahdollisuus saada ytimeen akne ongelma. Ruoka-aineallergiat

Ruoka-allergiat ovat yleisimpiä aikuisten yli 25-vuotiaita. Ruoka-allergiat aiheuttavat pahimpia tapauksia akne aikuisilla. Ihmiset eivät usein ymmärrä, että heillä on allergia. Huono ruoansulatus voi myös olla ongelma. Tämä on aiheuttanut liian vähän suolahappoa mahassa, mikä voi johtaa siihen, että kehon kyvyttömyys omaksua tärkeitä ravintoaineita. Torjumaan tätä, juoda vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vältä vievää liikaa maitoa, sokeria, valkoisia jauhoja, jalostettuja ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita. Pähkinät ja lihaa yleensä runsaasti rasvaa, mikä voi aiheuttaa iho-ongelmia.

Jodi-rikas elintarvikkeita, kuten maksa, juusto, iodized suola, rakkolevä, simpukoita, rapuja ja muita äyriäisiä on liittynyt akne pitkään. Jodi on käytetty kaupallisissa leivät ja maidon jalostukseen. Harkitse tasapainoinen merisuolaa sijasta, tai tarkista Grain ja Salt Society for lisää ehdotuksia.
Vältä transrasvahappoja

Foods runsaasti transrasvoja välttää myös maito, maitotuotteet, evästeet, sirut, margariini, suklaa, lyhentäminen ja hydratut öljyt. Harkitse sinkin ja vitamiini, puutteet näitä vitamiineja ja kivennäisaineita usein aiheuttaa iho-ongelmia, erityisesti akne. Vältä antasidit torjua huono ruoansulatus, vaan kiinnittää enemmän huomiota omaan ruokavalioon. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihreitä, lehtivihannekset edistävät ruoansulatusta. Tämäntyyppiset elintarvikkeet ovat täynnä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit myös ottaa ruoansulatus täydentää löytyy paikalliselta terveys-ruokakaupasta.
Ruokavalion korkea glykeeminen hiilihydraatteja

Archives of Dermatology raportissa, että ruokavalion korkea sokeritasapainon hiilihydraatteja ja puhdistetut sokerit voi luoda sokeria boosteja jotka aiheuttavat useita hormonaalisia muutoksia, joiden tiedetään aiheuttavan aknea. Stressi ja vuodenaikojen muutokset voivat myös aiheuttaa muutoksia ihon. Lääketoksisuuden ja auringossa voi olla myös muuttujia harkita.