Raw Food ruokavalio

Raaka elintarvikkeet ovat pääosin elävät elintarvikkeita. Ne ovat täynnä entsyymejä, kuten ruokaa ei ole kypsennetty. Entsyymit alkavat hajota 106 celsiusta ja hajota kokonaan at 116 celsiusta. Tämä tarkoittaa monia asioita, jotka ovat suuria määriä proteiinia - kanaa ja pihvi, esimerkiksi - en voi syödä raakana. Joten asioita, kuten proteiinia, rautaa ja sinkkiä on löydettävä muita raaka elintarvikkeita. Sushia ja muita erityisiä liharuokia

Sushi on loistava tapa sisällyttää lihaa raaka ruoka ruokavalio, ja se on täynnä proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja poissa paljon kypsentämätöntä ruokaa, joka pitää syödä. Raaka naudanliha on vähän uhkapeliä, jos et tiedä kuka valmistelee sitä, carpaccio hieno ravintola on luultavasti varmaa, mutta saattaa olla järkytys ruoansulatusta, jos olet vain ollut vievää entsyymi-rikas ruokaa samalla.

Nuts 'n Pavut

Mantelit, cashew-ja pistaasipähkinät ovat paljon proteiinia, mutta ne ovat myös melko runsaasti energiaa. Tenavat ja kaikki asiat liittyvät heidän on paljon samaa proteiinipitoisuus kuin toisia pähkinöitä, mutta ovat hieman vähemmän kaloreita. Garbanzo pavut ja soijapavut ovat myös suuri proteiinin lähteitä, vaikka ne kestää jonkin valmisteen murtaa entsyymin estäjät, jotta ne voidaan pilkottu helpommin. Tämä koostuu liottamalla vedessä 12-15 tuntia, jotta ne pehmenevät ennen kuin ne voidaan sekoittaa jotain enemmän flavorful.
Green kasvikset

Raw , orgaaninen ja vihreät lehtivihannekset antaa hyvän pohjan päivittäin proteiinia pinaatti, chard ja lehtikaali. Cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali antaa muunlainen proteiinia. Se näyttää olevan salainen syöminen vihreät lähde proteiinin: erilaisia. Monet eri aminohapot muodostavat proteiinin molekyylin, ja jotkut ovat yleisempiä eri ruoka, on se vihreitä vihanneksia tai mitä tahansa muita elintarvikkeita mainitaan tässä. Lajike on avain niin, että raaka-ruoka ruokavalio on sekä terveellistä ja monipuolista.