Miten aloittaa 17 päivää ruokavalio

On 17 päivää ruokavalio, voit muuttaa mitä syöt joka 17 päivä. Jos tarvitset puntaa nopeasti, 17 päivää ruokavalio voi auttaa sinua menettää painoa ja pitää se pois päältä. Kirjoittaja "17 päivä Diet", tohtori Mike Moreno, sanoo voit odottaa menettää jopa 12 puntaa ensimmäiset 17 päivää. 17 päivää ruokavalio koostuu neljästä kierroksesta nimeltä Accelerate, Aktivoi, saavuttaa ja saapuvat. Ohjeet
1

Lue "17 päivä Diet" kirja kokonaisuudessaan ennen alkua tätä ruokavaliota. Tämä auttaa sinua ymmärtämään eri sykliä ruokavalio ja mitä odottaa. Kun luet kirjaa, tehdä muistiinpanoja tai kirjanmerkki elintarvikkeita voi syödä ja erilaisia ​​reseptejä kokeilla.
2

Tee päivämäärän aloittaa laihdutus. "17 Day Diet" kannustaa elämäntapojen muutos, joka alkaa päätöksen laihtua. Valitse päivämäärä, joka antaa sinulle tarpeeksi aikaa tehdä lista ja ruokakauppa.
3

Luo päivittäistavarakaupan luettelo sallittu elintarvikkeita Cycle 1 ruokavaliota. Sinun pitäisi ostaa tarpeeksi ruokaa kestää viikon, jos sinulla on tarpeeksi säilytystilaa. Ostaminen terveellistä ruokaa voi olla kalliimpaa kuin epäterveellistä ruokaa. Etsi kuponkeja elintarvikkeita voit käyttää päivittäin. Esimerkiksi, voit saada kuponki jogurtti ja mene ruokakauppaan, joka on jo sen myyntiin säästää lisää rahaa.
4

Kirjoittaa päivittäin aterian suunnitelma 17 päivää ruokavalio helpottaa valmistelua. Kun tiedät mitä aiot syödä, voit valmistaa mitä tarvitset yhden tai kahden päivän ajan ja sen heti loppuviikon. Tämä auttaa päivinä, jolloin et voi kokata. Se myös pitää sinut tarttumalla ensimmäinen asia, näet syödä ja putoaminen ruokavalio.
5

Aloita harjoitusohjelman 17 minuuttia kerrallaan. "17 päivä Diet" suosittelee alkaen pois kävelyä 17 minuuttia päivässä. Ei ole tarvetta yrittää alkaa käyttää pidempään. Kuten voit laihtua ja edistystä, voit lisätä minuuttia tai käyttää 17 minuutin harjoitus DVD, joka menee yhdessä ruokavalion.
6

pitää käynnissä. Jos menet pois ruokavaliosta päivän aikana tai päivän päästä takaisin. Älä hyväksy tätä syytä ei jatka laihdutus. Jos et, voit jatkaa tekemään epäterveellistä päätöksiä ja paino alkaa lisätä uudelleen.