Mitkä ovat Fat-leikkaus Foods?

Kun yrität pudottaa kiloa, se on hyödyllistä syödä vähärasvainen elintarvikkeet sekä elintarvikkeet, jotka auttavat sinua polttaa rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Valitsemalla oikeat ruokia ja yhdistämällä tämä harjoitus hoito, voit luoda tasapainoinen ruokavalio, joka auttaa vähentämään kehon rasvaprosentin. Maito

Vähärasvainen tai rasvaton maito sisältää runsaasti kalsiumia, joka voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Se sisältää myös monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka pitää insuliinitaso alhainen aterian jälkeen, mikä lisää entisestään rasvaa polttava potentiaalia, kuten korkea insuliinitaso aiheuttaa kehon pitää rasvavarastoja.
Proteiini

korkea-proteiinia elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihaa, palkokasveja ja raejuusto ovat tärkeitä rasvan. Jos olet leikkaamalla pois kaikki rasva ja hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta, kehosi voi alkaa polttaa proteiinia, joten on tärkeää pitää syödä proteiinia kuin se polttoaineiden lihaskudos.
Täysjyvätuotteita

Kokonaiset jyvät ovat hyviä rasvan, koska ne ovat täynnä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitua, joka tehostaa aineenvaihduntaa ja pitää insuliinitaso alhainen. Harkitse syöminen kokojyväviljaraaka aamuisin ja korvaa säännöllisesti leipää täysjyväleipää. Lisää noin kaura omaan ruokavalioon samoin, jossa on runsaasti kuitua ja hajoaa hitaasti vatsaan, estää piikkejä insuliinitaso. Kaurapuuro tekee hyvä aamiainen vaihtoehto.
Hot Peppers

Piristä aterioita jalapeno paprikat, jotka lisäävät maalin maku, nopeuttaa sydämen sykettä ja lisätä aineenvaihduntaa nimisellä kemikaalilla kapsaisiini. Habanero paprikat ja cayenne chiles myös auttaa sinua polttaa kaloreita koko päivän.
Fish

Kalat ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, jotka johtavat alhaiseen hormoni leptiini, joka puolestaan ​​johtaa polttavat enemmän kaloreita. Lohi tekee hyvän illallisen, tai voit pakata tonnikalaa sandwich tehty vähärasvainen majoneesia lounaaksi.