Miten tehdä Vähähiilihydraattinen Meat Loaf

Lihavuus on nopeasti kasvava sairaus, joka on vaivaavat Yhdysvaltain yhteiskunnassa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio painonlasku ja olla terve tekemättä äärimmäisiä muutoksia ruokavalioosi. Hiilihydraatit tuottamaan insuliinia, joka puolestaan ​​on vastuussa siitä kehon nälkä. Vähähiilihydraattinen ruoka vähentää näläntunnetta. On monia reseptejä tehdä Vähähiilihydraattinen ruoka, kuten miten tehdä Vähähiilihydraattinen lihamureketta. Asiat Tarvitset
Iso allas
2kg jauheliha
1 tl. kuiva sinappi jauhe
1/2 tl. mustapippuria
2 tl. suolaa
Spoon
1 tl. kuivattu salvia
1 tl. kuivattua timjamia
1/4 cup hienonnettu sipuli
2 valkosipulinkynttä
1/4 cup milk and Egg
1 kuppi vähärasvainen korppujauhoja
leivän pannulla
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Laita kaikki ainekset ja astiat käytät keittiön pöydälle. Tämä auttaa sinua välttämään unohtamatta ainesosia. Varmista, että keittiön pöytä on puhdas välttää bakteereja.
2

Laita liha suureen kulhoon. Vaivaa liha ennen kuin lisäät loput ainekset, koska tämä tekee lihamureketta nousua nopeammin.
3

Lisää ja sekoita kuiva sinappi jauhe, mustapippuri ja suola kulhoon. Sinun pitäisi sekoittaa ne hyvin, kunnes ne ovat tasaisen seoksen. Käytä lusikka, jos se on vaikea tehdä se käsin.
4

Lisää taikinaan kuivattua salvia, kuivattua timjamia, hienonnettu sipuli ja valkosipulin kynttä. Sipuli ja valkosipuli on hienonnettu pieniksi paloiksi.
5

Lisää maito, kun jatkat sekoittaa lihamureketta seoksen. Lisää sitten muna ja 1 kuppi vähärasvainen korppujauhoja. Jatka sekoittamista vielä viisi minuuttia.
6

Laita seos leivän pannulla. Muodostaa seoksen mihin tahansa muotoon haluat, mutta yleensä lihamureke on log-muotoinen.
7

Laita leivän pannulla uuniin ja paista lihamureke yksi tunti 150 asteessa.