Miten lasketaanrasvaprosentti Elintarvike

ihanteellinen määrä rasvaa kunkin henkilön ruokavalio määräytyy toiminnan tasolla , ikä ja sukupuoli . Pääsääntöisesti kuitenkinterveellisen ruokavalion pitäisi koostua enintään 30 prosenttia rasvaa päivässä . Jos et laskearasvaprosentti luulisi syöttasapainoinen ruokavalio vain huomatakseen myöhemmin, että rasvan saanti on suurempi kuin suositellaan . Ainoa tapa olla varma ateriat kuuluvatsuositeltavia ohjeita on suorittaamatemaattisia laskelmia määritellä tarkastiprosenttiosuudet . Asiat Tarvitset
Ruoka etiketti
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Katsokaaruoka merkki löytääkokonaismäärä rasvaa grammaa kohti. < br >
2

Syötä rasvaa grammaa osaksilaskin . Kerrotaanrasvaa grammaa 9 . Esimerkiksi jos ruoka on 9 grammaa rasvaa kerrotaan 9 ja 9 saadatuote 81 .
3

Katsokaaruoka merkki jälleen saadakokonaismäärä kaloria kohti .
4

Jaatuote sait vaiheessa kaksi, yhteensä kaloria kohti . Jos esimerkiksi81 rasvaa kaloria200 kalori elintarvikkeet , 81 jaettuna 200 vastaa 0,405 tai 40,5 prosenttia rasvaa .