Vähärasvainen ruokavalio haimatulehdus

Kun sinulla haimatulehdus, haima on todella kokeneet jonkin verran tulehdus, joka aiheuttaa usein paljon vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja oksentelu. Useimmissa tapauksissa, sinun on syytä hakeutua lääkäriin selvittää todellinen syy ja aloittamaan sopivasta hoitoa. Monille osa tätä cares on useita elintapojen muutoksia saada aikaan helpotusta, joista yksi sisältää ruokailutottumuksiaan. Tämä johtuu suurelta osin rooli haima pelaa ruoansulatuskanavasta, että sinun täytyy nyt noudattaa vähärasvaista ruokavaliota. Ruokavalio

vähärasvainen ruokavalio haimatulehdus, on tärkeää vähentää saanti sekä trans-ja tyydyttyneitä rasvoja sekä korkeasti jalostetut tai jalostettuja elintarvikkeita, mutta määrä kasvaa hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita syöt joka päivä. Keksit, kakut, keksejä ja sirut eivät ainoastaan ​​sisällä tyydyttynyttä rasvaa ja puhdistettu sokeri, mutta myös ovat pitkälle jalostettuja, joten vältä näitä tuotteita omassa ruokavaliossa. Rajoittaa pakkaamista elintarvikkeet, pastat ja valkoiset leivät. Plus, poistaa paistettuja ruokia ja melkein mitä pikaruokaloissa.

Kun se tulee hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, lähes kaikki elintarvike, joka kuuluu näihin kolmeen luokkaan voidaan sisällyttää omaan ruokavalioon, joten viettää Suurin osa ajasta tuottaa osan ruokakauppaan. Tämä ei välttämättä tarkoita, et voi syödä proteiinia, meijeri-tai rasvaa, vain etsiä hyviä lähteitä näiden elintarvikkeiden ryhmät. Kylmän veden kala, siipikarja, vähärasvaista lihaa, tofu, tempeh ja palkokasvit ovat kaikki hienoja proteiinin lähteitä. Maitotuotteet on rajallinen, mutta jogurtti ja rasvaton maito ovat hyviä useimmille ihmisille. Ja rasvaa, yrittää pysyä oliiviöljyä tai kasviöljyä tämän syöminen kuuri.
Vitamiinit ja mineraalit

Näiden lisäksi ruokavalion muutokset, kiinnitä huomiota tiettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja hyödyllistä oman kunnossa. Joku B-vitamiineja sekä rautaa, voi itse mennä pitkä matka auttaa haima, joten sisällyttää pinaatti, lehtikaali, lehtikaalia, kikherneet, linssit, herneet, perunat, paprika, vihreä paprika, aprikoosit, persikat ja kalaa osaksi ruokavaliota.

On myös melko tärkeää sisällyttää elintarvikkeiden runsaasti antioksidantteja, kuten squash, karpaloita, vadelmia, mustikoita, mansikoita, luumuja, omenoita, munuaisten pavut, punaiset pavut, Pinto pavut, artisokat ja perunat. Useimmat näistä tuotteista alkuun listoilla antioksidantteja, joten chili runsaalla papuja, salaatteja runsaasti hedelmiä ja ruokia, jotka sisältävät vähintään yhden näitä elintarvikkeita.
Nesteet

sinun pitäisi saada paljon nestettä hedelmiä ja vihanneksia syöt joka päivä, varmista juoda runsaasti vettä samalla kiinni vähärasvainen ruokavalio. Kuusikymmentä-neljä unssia on suositeltu määrä, joten juoda vähintään kahdeksan 8-unssi lasillista vettä koko päivän. Sinun tulisi kuitenkin välttää nesteitä, jotka sisältävät piristeitä ja masennuslääkkeet, kuten kahvia ja alkoholia.