Uusi Hilton Head Aineenvaihdunta Diet

Jos yrität laihduttaa, laaja valikoima valintoja ruokavalio suunnitelmia voi olla hämmentävää. Yksi ruokavalio erityisesti, Hilton Head Aineenvaihdunta Ruokavalio, on hieman yksinkertainen. Aineenvaihdunta on järjestelmä, joka muuntaa kaloreita energiaksi. Jokainen elävä olento on tämän prosessin. Tämän ruokavalio on tehdä metabolisen tehokkaammiksi, jotta se voi polttaa enemmän kaloreita. Teoria

henkilön aineenvaihdunta yleensä polttaa 70 prosenttia kaloreita he syövät päivässä, kun taas toinen 30 prosenttia on palanut pois liikuntaa. Dr. Peter M. Miller, lääkäri, joka loi tämän ruokavalion, selittää, että jotta ylipainoinen henkilö laihtua, niiden aineenvaihdunta on toimia tehokkaasti. Kautta ruokavalintoihin ja pienempiä useammin ateriat, ruokavalio voi muuttaa kehon kemiaa niin, että olet luonnollisesti polttaa enemmän kaloreita.
Diet Plan

sijaan nälkää itse loputtomiin, Hilton Head Diet muuttaa tapaa syöt. Sen sijaan, että leikkaus kaloria, päivittäistä kalorimäärää on jaettu viisi pientä ateriaa päivässä. Leviäminen nämä ateriat ylle päivässä pitää verensokeri vakaampi ja pitää sinua saamasta nälkäinen päivän aikana. Ruokavalio suunnitelma koostuu kuuden viikon painonpudotuksen jälkeen kahden viikon ajan säilyttää paino. Voit toistaa tämän jakson kunnes olet haluamasi paino. Aikana laihtuminen aikana, voit syödä kolme ateriaa ja kaksi pientä purtavaa koko päivän. Yhteensä kulutetut kalorit pitäisi olla yli 1000. Tämä on erittäin alhainen määrä kaloreita, mutta tohtori Miller vaatii, että tämä on tarpeen laihtuminen aikana ruokavalioon. Viikonloppuisin 200-250 kaloria voidaan lisätä molempina päivinä parantaa aineenvaihduntaa. Aikana huoltovaiheessa ruokavalio, yksittäisiä kalori tarpeet määräytyvät suunnitelman.
Ruoka

Tämä ruokavalio on erilainen kuin useimmat muut suositut ruokavalion, koska se todella kannustaa hiilihydraatteja. Itse asiassa se on nimeltään vähärasvainen korkea-carb ruokavaliota suunnitelma. Peräisin rasvasta kunkin aterian pitäisi olla enintään 20 prosenttia. Olet myös velvollinen juoda vähintään viisi kahdeksan unssi lasillista vettä päivittäin. Myös suolaa ei sallittu aikana laihtuminen vaiheessa, mikä voi olla melkoinen haaste.
Exercise

Liikunta vaaditaan myös Hilton Head ruokavalio. Tohtori Miller ehdottaa kahta kahdenkymmenen minuutin kävelee päivittäin. Sitten kaksi näistä harjoituskertojen on korvattu kaksikymmentä minuuttia lihaskunto harjoituksia. | Tulokset

Tutkimus tehdään yliopistossa South Carolina piti aiheista samanlainen ruokavaliota. Ottaessaan yhteyttä myöhemmin, 70 prosenttia aiheista, jotka olivat menettäneet paino ruokavalio oli pitänyt sen pois. Vaikka ruokavalio voi edistää pitkän aikavälin laihtuminen, on jonkin verran keskustelua siitä, onko kalorien saanti on tarpeeksi. Jokainen, joka kuluttaa tätä vähän kaloreita päivittäin on oltava varovainen saada tarpeeksi niiden päivittäin ravinteita ja annosta hedelmiä ja vihanneksia. Jotkut saattavat katsoa tarpeelliseksi täydentää ruokavaliota vitamiineilla.