Mitä on odotettavissa vähähiilihydraattista ruokavaliota?

Karppaukseen, suosituksi tohtori Robert Atkins, Tri. Michael ja Mary Dan Eades, ja Tri. Rachael ja Richard Heller, ovat ravitsevia, kestävä tapa laihtua ja parantaa terveyttä. Ne eroavat muista ruokavalion, niin sinun pitäisi tietää, mitä odottaa, ennen kuin aloitat. Kuvaus

vähähiilihydraattista laihduttajat syövät lihaa, munia, maitotuotteita, useimmat kasvikset ja joitakin hedelmiä. He laskevat hiilihydraatti grammaa sijasta rasvaa grammaa tai kaloreita. Valikot ovat paljon proteiinia, mutta on muutamia tärkkelystä ja sokeria. Perunat, kuivatut pavut ja vilja johdettuja elintarvikkeita, kuten leipää ja pastaa ei sallita.
Toiminto

vähähiilihydraattista ruokavaliota muutoksia kehon energian lähde sokerit rasvat . Aluksi saatat tuntea väsynyt ja hidas, mutta mukaan "Dr. Atkins 'New Diet Revolution", jotka syövät tällä tavalla useita viikkoja yleensä huomaavat, että he tuntevat paremmin ja on enemmän energiaa.


Edut

vähähiilihydraattista laihduttajille raportoi nopea, helppo laihtuminen mukaan Dana Carpender, kirjoittaja "How I Gave Up My vähärasvainen ruokavalio ja Kadonnut 40 kiloa." Ne eivät ole nälkäisiä aterioiden välillä ja on vähemmän mielihaluja. Useimmat ihmiset on enemmän energiaa ja tuntuu paremmin yleistä. Ihmiset terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten diabetes ja hypoglykemia kohentunut niiden hallintaan näitä sairauksia raportoitu "Dr. Bernsteinin Diabetes Solution." Jotkut ihmiset näkevät parannusta heidän lipidiprofiili, kuten Carpender väittää.
Väärinkäsityksiä

vähähiilihydraattista ruokavaliota ei ole "no-carb" tai lihaa vain. Kaikki vähähiilihydraattista suunnitelmat - kuten Atkins, hiilihydraatteja Addicts ja Protein Power-- Suosittelen runsaasti annosta sallittu vihanneksia, ja jotkut sallivat vaatimaton osia alemman hiilihydraatteja hedelmiä.