Miten voin laskea, jos on todella hiilihydraatteja Carb Ilmaista ruokaa?

Ruokavalio ja laihtuminen yritykset ovat tunnettuja esiin vain tuotetietoja että katseet Dieter, ja alhainen carb ruokavalio on muotia, lause " net hiilihydraatteja "on suurta liiketoimintaa. Kuitenkin laihduttajan tulkinta terminologia voi tehdä tai rikkoa laihtuminen menestys. Valmistajat määrittää netto hiilihydraatteja vähentämällä kuitua grammaa ja sokeria alkoholien yhteensä hiilihydraatteja. Asiat Tarvitset
Verensokeri monitor
Näytä lisää Ohjeet
1

Lue kaikki ravitsemus tarrat. Vaikka net hiilihydraatteja voi lukea 3G pakkauksen etupuolella, ravitsemus etiketti voi lukea 21 grammaa hiilihydraatteja ja 3 grammaa kuitua. Elintarvikkeiden valmistajat ei tarvitse luetella sokerialkoholeista käyttää makeutusaineita, kuten malitol. Mukaan verensokeri 101, sivusto on suunniteltu paljastaa vähähiilihydraattista myyttejä, sokerialkoholit ilman sokeria ja alkoholia, vaan tärkkelyksen sivutuotteiden kovetettu jyvät kuten maissi.
2

Lue ainesosaluettelon . Jos se sisältää asioita, kuten malitol, lacitol tai sorbitoli on piilotettu hiilihydraatteja tuote.
3

Etsi täyteaineita. Täyteaineita käytetään jauhettua sekoituksia käytetään juomien tai liivatteen. Vaikka mainostetut sokeria ja kaasutin vapaa, nämä tuotteet sisältävät tavallisesti piilossa hiilihydraatteja muodossa glukoosi täyteaineita.
4

Laske piilotettu hiilihydraatteja "net carb" elintarvikkeita käyttämällä online-laskin, kuten yksi klo Ohita Low villitys. Anna saadut tiedot ruoan tarran laskin, ja se antaa sinulle piilotettu hiilihydraattien määrä.
5

Tarkista ainesosaluettelon ja glyseriiniä tai glyserolia. Mukaan verensokeri 101, tämä on toinen makeutusaine et löytää ravitsemus etiketti, koska valmistajat väittävät, se on matala glykeeminen vaikutus ja ei nosta verensokeria.