Proteiini vs. Glukoosi

Sekä proteiinin ja glukoosin toimittaa kehosi kaloreita, mutta siitä huolimatta ne eivät ole sama asia. Mutta se ei oikeastaan ​​väliseen kilpailuun proteiinin ja glukoosin, koska molemmat ravinteet ovat välttämättömiä terveydelle kehon. Toiminto

Proteiinit hajoavat aminohapoiksi, usein kutsutaan "rakennuspalikoita elämän." Päätehtävänä proteiini on toimittaa kehon kanssa tarvitsemansa materiaalit rakentaa, ylläpitää ja korjata kehon kudoksiin. Glukoosi on sokeri peräisin hiilihydraateista, se toimii kehon ensisijainen energianlähde.
Distinction

Kehosi ei hajoa proteiinin ja glukoosin samalla tavalla. Kunkin aineen seuraa omaa kataboliareitti. Reitti glukoosi seuraa tarjoaa tehokkain tapa tuottaa energiaa.
Prosentit

FDA suosittelee 45-65 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti peräisin hiilihydraateista , tai hiilihydraatteja ja 10-35 prosenttia proteiinia. Nämä prosentit heijastavat tarjonnan määrän näiden tarvitsemia ravinteita kehon tasapainoa sen toiminnallisia tarpeita.
Väärinkäsityksiä

Monet vähähiilihydraattista painonlasku ruokavaliot perustuvat filosofia, että sokeri on "myrkyllinen" elimistölle, koska se laukaisee vapauttaa insuliinia, joka muuntaa glukoosi rasvaksi, joten nämä ruokavaliot ehdottaa runsaasti proteiinia aterian suunnitelma muka torjumaan tätä vaikutusta. Kuitenkin kaikki liikaa kaloreita (mukaan lukien johdettu proteiini) saada muunnetaan ja varastoida rasvaa.
Edut

painonlasku menestys vähähiilihydraattista, korkea- proteiinia sisältäviä ruokia on oikeastaan ​​johtuu korkea kylläisyyden runsaasti proteiinia ruokavalion yleensä tarjolla, mikä puolestaan ​​kysyy kuluttaa vähemmän kaloreita ja siten laihtua. Mutta saman hyödyn kylläisyyden voidaan oli ruokavalio, joka keskittyy kuitupitoisia, hitaasti sulattamaan hiilihydraatteja.