Will leikkaaminen Hiilihydraatteja sinut laihtua?

Uuden ruokavalion tulee ulos vuosittain, joskus on vaikea erottaa, mitkä elintarvikkeet sinun pitäisi välttää kun yrittää laihduttaa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat suosittuja, mutta tärkein syy näiden ruokavalion työtä on, että monet hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita ovat myös korkea-kalori elintarvikkeet. Kalorit ovat perussyy painonnousu ja tappio. Hiilihydraatteja ja kaloreita

Yksi säännöllisesti leipäviipale sisältää suunnilleen saman määrän kaloreita kuin pieni omena. Useimmat ihmiset kuitenkin syö enemmän kuin vain yksi leivälle aterioita, onko kaksi viipaletta paahtoleipää tai kaksi viipaleita voileivän. Syö korkea-kalori pastat ja kaloreita kasvaa nopeasti. Suurimmaksi osaksi, emme ole liioittelua omenat, mutta rakkautemme hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita ei kiinni kanssamme.
Miksi Kalorit Matter

Centers for Disease Control (CDC), Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Mayo Clinic kaikki samaa mieltä: Tasapainotus kaloreita on avain painonhallintaan. Syö enemmän kaloreita kuin kulutat päivittäisissä toiminnoissa, ja ne kalorit saa varastoida rasvasoluja. Säilyttävät 3500 kaloria, ja olet saanut itsesi kiloa. Polttaa kiloa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria enemmän kuin syöt, ja tehdä sen niin hitaasti, että et saada kaikki paino takaisin.
Miten kaloreita Work

CDC ja muut terveysjärjestöt valtion että menettää yhdestä kahteen kiloa viikossa on turvallista. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy polttaa 3500 ja 7000 kaloria viikossa, joka voidaan toteuttaa polttamalla 500 1000 enemmän kaloreita päivässä kuin kuluttaa. Valitsemalla alemman kalori elintarvikkeet ja käyttävät enemmän polttaa enemmän kaloreita, voit saavuttaa terveellinen laihtuminen. Valitsemalla alemman kalori elintarvikkeet voi tarkoittaa leikkaamalla joitakin hiilihydraatteja, mutta ei välttämättä tarkoita niistä eroon kokonaan.
Miksi Hiilihydraatit Matter

Yhdysvaltain Department of Health and Human Palvelut luokittelee hiilihydraatteja osana terveellistä ruokavaliota, koska ne tarjoavat edullisen sokerit ja tärkkelys tankkauspaikaksi aivoihin ja hermostoon. Virasto suosittelee saada hiilihydraatteja kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia ja koko jyvä elintarvikkeita aina kun mahdollista. Valitsemalla kuitupitoista ruokaa yli hienostunut pasta, sitten voi voit syödä hiilihydraatteja ja silti laihtua.
Tuomio

leikkaaminen hiilihydraatteja kokonaan pois ruokavaliosta saattaa aiheuttaa laihtuminen, jos et vaihda hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita muihin elintarvikkeisiin, jotka ovat myös runsaasti energiaa. Näin voi kuitenkin laittaa terveyden vaarassa, koska elimistö tarvitsee hiilihydraatteja toimiakseen oikein. Laihtua turvallisesti, aseta keskittyä enemmän teidän kalorien saanti sijaan hiilihydraattien saanti. Hanki hiilihydraatteja kuitupitoisia ja vähäkalorisia ruokia, jotka antavat sinulle molempien maailmojen parhaat puolet.